的健康指数，计划怀孕的女性或准妈妈们还有知道下面几个办公室杀手。

    ＊电脑

    办公室女性的工作绝对离不开电脑，但是电脑产生的辐射会对胎儿造成损害，怀孕早期的女性，如果每礼拜使用电脑20小时以上，流产率与胎儿畸形率的可能性就会增加。因此，姐妹们在计划怀孕前3个月，应该远离电脑，或者提前穿上防辐射服。

    ＊电话

    医学调查表明，电话是办公室传播细菌的主要途径，电话听筒上2/3的细菌会传到给下一个拿电话的人。怀孕女性要减少打电话的次数，或者在使用电话前用酒精擦拭一下听筒。

    ＊空调

    空调开着时会让室内空气流通不畅，长时间待在空调房里的人会感到头痛。女性怀孕期间应该在一个空气流通的空间里，所以要定时打开窗户，排放毒气，并且每隔一段时间到室外待10分钟，呼吸一下新鲜空气。

    ＊复印机

    由于复印机有静电作用，会使空气里产生臭氧，让人产生眩晕、头痛的感觉。复印机在启动时，还会释放出一些有毒的病菌，某些过敏体质的人会因此产生哮喘、咳嗽等。怀孕的女性一定要减少和复印机打交道的次数。

    孕产专家建议，针对久坐的上班族，如果想要孩子，需要定期进行修复盆腔功能的运动。最佳的运动方式有两种：一是建议练习游泳，最好是蛙泳，一星期练习3次；二是做瑜伽，不仅仅对身体特别好，还能起到调节心理的作用。

    不可不知的小知识

    因为久坐而患了痔疮的准妈妈不要惊慌，在生完孩子后，是可以痊愈的。倘若需要手术才能治愈，那么建议在生完孩子后再考虑手术。怀孕期治疗痔疮的重点，应该放在预防与自我调节上，正确的坐立行走、饮食以及调节方法可以有效疏解症状，安全度过孕期。