血液循环主要在心血管进行，其中心脏是血液循环的原动力。

    但是，足部却距离心脏最远，又是体循环的反折处，受地心引力和机体重力的压迫，分布于脚底的血管经常处于受压迫状态，因此脚是人体血液循环最差的器官，营养代谢最差，温度最低，最易导致各类脚部疾病，如下肢浮肿、静脉曲张、寒腿、寒脚、鸡眼等。如果经常对脚进行按摩，可以起到第二心脏的动力作用，从而加速下肢静脉回流，促进全身血液循环，预防和治疗上述疾病。

    ——调理五脏六腑

    全息理论中的足部反射学，精确地把人体的一双脚定位出72个相应反射区：脚趾代表头颈反射区，脚掌代表胸部反射区，脚心代表腹腔反射区，脚后代表盆腔反射区，脊柱反射区在脚弓内侧缘，四肢反射区在脚的外侧缘等。

    在人体解剖学上，这些反射区的定位也得到了证实。因此，通过按摩、撞击、揉按脚掌各反射区，由神经传导的电化学变化影响边缘系统，从而达到调理人体五脏六腑和各个器官的作用。

    ——加速代谢物的排出

    人体内每天都会产生许多代谢物，如尿素、尿酸、二氧化碳等。

    这些代谢物的排出往往得靠血液循环将其运输至肾脏、皮肤和呼吸系统等。但是脚受地心引力的作用，又位于人体直立时的最低位，代谢产物也因此最易沉积于脚底，使脚成为人体的“垃圾贮存站”，导致脚底的皮肤细胞最易死亡，人体的老化也由脚部开始。但是，如果经常揉揉脚，对脚底进行刺激按摩，就可以促进滞留于脚底的代谢、产物全面移动，激活汗腺细胞，或随血液循环导入排泄系统排出，或以脚汗的形式排出，达到净化血液，净化细胞内环境的作用。

    当然了，在我们揉脚进行足部按摩的时候，可采用均匀渗透的疗法，用指关节匀力匀速按摩，不是轻刮表面，也不要在一个地方反复重按，力度不要过重。

    现代医学认为，热水能刺激脚上丰富的神经末梢，使之反射到大脑皮层，达到促进全身血液循环、调节组织器官功能、加强新陈代谢、增强人体免疫力的目的。

    我国传统中医也认为：“百病从寒起，寒从脚下生；早晚常烫脚，胜过吃补药。”古人认为，春天洗脚升阳固脱，夏天洗脚湿邪及除，秋天洗脚肺腑润育，冬天洗脚丹田暖和。长寿皇帝乾隆也信奉“晨起三百步，晚间一盆汤”的养生之道。

    经常洗脚对身体也有着非常重要的保健作用，那么，我们洗脚时，我们要注意哪些事项呢？

    每天早晚足浴水不宜过多，只需要浸过脚背，水温39～45℃，连洗带泡，片刻水凉后可逐渐加入热水，使水温保持恒定，一边浸泡，两足一边相互搓动，每次持续15～20分钟。