体验四 形体芭蕾——如仙女般轻盈旋转（4）

    不仅如此，芭蕾赋予人生命力的顽强也是惊人的。很多年前，中央芭蕾舞团的一位男演员，深夜突遭利器重伤，在没有车的情况下，同伴将他背到近千米外的友谊医院，经贡诊抢救，不仅保住了生命，而且还保住了艺术生命。医生当时曾叹道，幸亏他是跳芭蕾的，体质好，要不然流这么多血肯定就不行了。要换一般人也完了！

    从哪个角度看，练芭蕾对人都是大有益处的。

    从解剖学考察，芭蕾形体训练也是有科学性的。

    芭蕾的动作中，通过对骨盆的控制，从而加强臂部肌肉群，达到紧实肌肉，塑造翘臂，**的功效。

    女人一定要练习芭蕾形体，因为它可以使你身材窈窕、气质高雅、举止迷人……如此好处多多，你又有什么理由不去尝试呢？芭蕾的具体功效；归纳为以下几点，看过之后马上行动吧!

    完美形体

    练习形体芭蕾，可以雕塑你的外部形体，如端甄膀、校正驼背、收腰减腹、提升臀线、大腿修长、小腿纤细和纠正姿态等，这些使你看上去更迷人，更健康，更有活力。

    气质出众

    不用说你也知道芭蕾舞演员的气质有多优雅。只要坚持练习，由内而外地修习，改善与变化是自然而然的事情。

    面色红润

    练习之后会出汗，汗水将体内毒素带出体外，从而达到排毒养颜作用，使皮肤白里透红。

    身材苗条

    练习芭蕾形体是一项全身运动，也是有氧运动。全身的肌肉都将得到锻炼，脂肪被消耗。几个月下来，减肥效果不凡。

    精神舒畅

    工作压力大的人可以借助练习芭蕾形体，换换环境，舒展精神，从而使身心得到放松。

    形体芭蕾的分类