体验四 形体芭蕾——如仙女般轻盈旋转（2）

    **芭蕾目前还是一件新生事物，它是近几年才兴起的。那么**芭蕾到底有什么不同？**的身体条件以及接受方式等等，都是应该重新看待思考的，所以为**搭配新的训练内容，是势在必行的。**芭蕾训练体系不仅安全，更重要的是给那些想通过芭蕾舞来提高修养的人们提供了一个美的空间。通过练习基础动作，使得身体各部位发展均衡，姿态优美挺拔，通过练习舞蹈组合、通过优美的音乐的熏陶，提高了乐感、陶冶了情操……让美丽不仅仅是流于外表，而且藏于内心，要让美丽得到直观而又含蓄的展现。

    一所芭蕾舞学校的老师这样说，只要学习3年，40多岁的女人也能踮起脚尖。修长美丽的身段是每位女性的梦想，扶把、压把、勾绷、开胯、直立、最大限度的圆周运动，在这里都可以实现。

    你也可以成为白天鹅

    形体芭蕾对身体条件的要求较低，只要没有关节和骨骼病痛，就可以参加。

    塑造形体不是年轻女性的专利，其实中年女性同样注重对形体、腿形和身体协调性的塑造，于是她们爱上了形体芭蕾。在舒缓的音乐下，动作练习由小到大，由局部到全身，不会产生过度的疲劳感，对于追求优雅风度的女性们保持身材和培养气质有绝好的效果。

    芭蕾的动作强度不是很大，但是更强调肌肉的耐力和身体的柔韧性，更要求细节的到位。练芭蕾还可以学到控制自己肌肉的方法。另外，形体芭蕾的最大好处是适应面广，任何能站立行走的人都可以参加，芭蕾里不少肩背和手臂的动作，特别适合办公室的白领来松弛紧张的肩背。

    任何人，只要身体健康状况准许，都可以学习芭蕾形体。

    初恋芭蕾注意