后，裴女士竟然变得年轻了许多。

    瑜伽的减肥效果虽不如有氧运动立竿见影，但长期坚持下去，就能达到美体塑身的效果，你会发现你的腰腹部位在穿衣服时明显变得宽松，体态也更匀称，同时心情也会平和而愉快。

    在西方发达国家，从好莱坞的明星到一般的公司职员、家庭主妇，很多人都开始学习瑜伽，她们的说法是，练习瑜伽既可以塑造诱人的魔鬼身材，又能达到减轻自身压力的效果，瑜伽让人的生命充满活力！不少人尝到了“身心兼修”的甜头后决心把瑜伽当做终身的修身养性之道。

    来吧！热爱生活，珍惜生命的朋友们，让我们松弛一下僵硬的神经，放松一下紧张的大脑，伴着优美的音乐，在一个空气新鲜的地方，请换好不妨碍肢体舒展的服装，让瑜伽引导我们进入宁静、祥和的境界，使我们的生命力更加旺盛！

    办公室瑜伽锻炼身心

    朝九晚五的白领族可能会用工作忙，没有合适的锻炼方法来为无法健身开脱，但身体是革命的本钱，时间就像海绵里的水。

    一分钟瑜伽是最适合办公室白领一族的健身方式。在一天当中，当你打开网页、接电话、复印文件甚至乘坐电梯的时候都可以做，足不出办公室，就能随时随地锻炼身心，轻松减压。

    办公室瑜伽动作速度比较舒缓，节奏较慢，对柔韧性要求相对较高，它更强调呼吸的方法和让身体进入平静状态。

    1.别跟电脑够去

    经历过这样的胸闷吗？花5分钟的时间才打开电脑并注册，急等着上网，但是网页上的小球转啊转就是转不出想要的网页来，真是胸闷得不得了。这时候发脾气是没用的，与其和电脑发脾气还不如做两下办公室瑜伽。瑜伽做完心情好了，你要求的任务电脑也完成了。