念走向内心，将心智与**进入平和状态，因此这是一种和谐及自我修习的运动，可以透过它达至身心平衡。

    瑜伽的特点

    瑜伽健身，是早已被公认的运动方式，是最安全、最富有成效的健身操之一。瑜伽使身体舒缓地伸展，简单易学，无需器械，不会出偏差。它没有健美操、形体操那些剧烈的运动，也不用用力拉伸你的韧带，几乎没有什么受伤的可能。即使你从来没参加过任何其他运动，认为身体僵硬，也可以练习，你只要做到你能够达到的位置就行了。

    瑜伽被誉为最古老的生命科学。它涵盖了生活的所有领域。现代瑜伽有着独特的塑身理论，讲究自然、平衡与协调，是一种安全有效的塑身练习。它的奇特之处就是赋予机体细胞年轻的状态，保持充沛和旺盛的精力。它可以促进身心平衡、形体美、心灵美、情绪稳定；它有助于我们找到自我的心灵中心，从而获得安蘑和谐及生活乐趣。

    瑜伽并不是一种竞技性运动，不是迫使身体达到某种极限，而是要顺其自然。凡事不必强求，每一个动作只需量力而行，剩下的便是意识的延伸……

    瑜伽是一种哲学运动，它让心灵变得“清空”，让意识变得简单，除了思想家谁还会这样要求自己？

    瑜伽倡导的是一种直觉精神，直觉到了真实的自我，就意味着得到了解脱。

    身心兼修的运动

    每一个时代的审美观都不尽相同。环肥燕瘦的时代已一去不复返了，而今拥有匀称健美，凹凸有致的女明星身材是许多爱美女性心中的梦想。

    善于捕捉时尚潮流的白领丽人们受明星们的影响，也渐渐喜爱上了这项温和的最适合脑力工作者的运动方式。