体验一 瑜伽——身心合一的古老健身运动（2）

    这些高僧明白：烦恼的源泉就在我们的自身，找到理解自己、了解自己的方法，将会获得心灵和生命的真正认知。一位圣贤说，不要让周围的人和事被我们的思想、幻觉、情绪和精神观点所影响，我们需要不停地清除心理因素，目的是找回清醒的意识和真实的存在。我们不需要成为任何形式上的教徒，坚定生活，更好，更清醒。

    从广义讲，瑜伽是哲学；从狭义讲，瑜伽是一种精神和**相结合的运动，是一种生活方式。现在讲瑜伽，是指修习方法，用来增进人们的身心神的健康。

    瑜伽是一种古老而时尚的运动。说它古老是因为它跟印度教有着密不可分的关系，有着几千年的历史，蕴涵了印度悠久的文化；说它时尚，是因为在欧洲、美洲几乎每个国家都有人教授和练习瑜伽，现在很多明星都是瑜伽的忠实练习者，瑜伽已成为她们生活的一部分。

    瑜伽不同于其他的运动方式，修习时应以集中体内及呼吸等技巧来配合动作，渐进式学习才可以觉得进步，顺乎自然而不神怪，不应迷信，因为瑜伽就是生活。

    人人皆宜的运动

    瑜伽健身法是一种动（练筋、骨、皮）、静（练精、气、神）结合的养生健身法，适合于各种年龄的人练习。更适合略显贪婪、浮躁，不太会倾听内心声音的人。

    瑜伽练习舒缓、温和，不透支你的心肺功能和体力。在所有的瑜伽姿势中，常用的有一二百种，而且每一个动作都可以从简易式做起，再逐渐提高难度。所以无论年龄大小、身体强弱，你都可以找到适合自己的姿势练习。

    瑜伽并不是一门宗教，而是一种强化身心的健身术，由于整体都是松弛习静，意