体验一 瑜伽——身心合一的古老健身运动（1）

    1  古朴而时尚的运动

    拥有柔软的身躯，美丽纤细的腰身，是每个女人的梦想。可快节奏的生活方式如同双刃剑，人虽然充实许多，但身体绝非钢铁，劳碌过头，身心都经不住摧残。时尚和健康于是成为现代人最为关注的两个话题。

    你想每天清晨一睁开眼睛精力就无比充沛吗？

    在瑜伽训练中，经常会提到“能量”两个字眼。这种“能量”，不是给你炫目的大块肌肉，而是保证你的身体内有源源不断的力量支持，这种“能量”，能让你一整天都心境澄明，神清气爽。

    瑜伽还能给你年轻、优雅的身体，它可以让你的身体吐故纳新、固本强神、舒筋活络，在不知不觉中保持优雅纤美的身形、轻盈灵动的姿态。那是自然的身体、美丽的身体、年轻的身体。

    瑜伽其实很简单。它在雕塑外在形象的同时，还给你一种来自内心的力量。

    当你犹豫彷徨的时候，忆起闭目练功的感受，而后感觉自己有能力应对任何挑战，从而弥补了意志上的缺陷，称瑜伽为心灵体操一点不为过。

    时尚的运动

    瑜伽近年已成为“新纪元”养生与健美的同义词。从欧美到东南亚，年轻一辈都把它奉为都市生活的最佳减压之道。

    瑜伽是走向身心健康的捷径。它以独特的静感修身养性，借由意识调整呼吸、以身体姿势达到全身平衡，恢复身体自愈能力。可以让人在繁忙、快速的现实世界中，放慢脚步，重新体验身体与心灵的奥秘。

    瑜伽相信身体和呼吸与思想是有联系的。在练习瑜伽动作的时候需要配合控制呼吸来达到身体的和谐。初学瑜伽的人，不论是身体僵硬还是柔软，都无关紧