第三章  心情也是选择题（5）

    此外，家长们还应该定期与心理老师进行沟通。不要随随便便带孩子去看心理医生，因为对于一个孩子来说，这样会打击到他们的自尊心和自信心。解决问题的关键不是孩子与心理老师沟通，而是父母。父母获得充足的教养孩子的知识和方法是帮助不快乐孩子最快最有效的途径。

    6.焦虑的自我测试

    在日常生活中，我们每一个人都有感到焦虑、担忧和害怕的时候。在大多数情况下，这些情绪反应是正常的，不会造成身体和心理的损害，甚至有利于我们的生存。焦虑、担忧和害怕，作为应激或危险情况下出现的一种正常反应，仅在反应过分强烈或体验到与事实不相符合的反应时，才可能产生危害。

    焦虑、担忧和害怕是人类生存的必须品，因为它们能促使我们作好应付应激或危险的准备。担忧、害怕和焦虑激发了一种激素（即肾上腺素）的释放，肾上腺素的分泌引起身体和心理的变化，能为我们战胜或逃离危险的情境提供有利的条件。但是应激反应成为慢性或反应过度强烈时，就会产生危害，出现各种问题。若应激的心理反应持续存在，可导致思维过度集中于忧虑的事情，以致人们总认为事情糟糕极了，担心事情不可救药了，他们常常采用消极的思维方式。在应激状态下，这种消极的思维方式会给身体的变化带来恶性循环，例如：“胸部感到疼痛肯定是得了心脏病！”“这种感觉无法忍受，我什么事都做不了！”这些想法将使应激反应维持在一个高水平上，延长了身体的不适感，从而导致了焦虑症的产生。

    焦虑的世界是荒芜、无情、阴暗的，在快节奏的现代社会，焦虑像挥之不去的梦魇，如影随形，我们为朝不保夕的工作担忧，为随时可能分崩离析的家庭操心，为自己的安全、家人的健康惶恐。孩子们也是，不要认为“少年不识愁滋味”，其实