地”，然后，做10次以上深而长的呼吸；拉紧，然后放松全身的肌肉数次；出外散步10分钟。对自己说“我会保持冷静”，然后回想过去自己曾经表现得很冷静时的情景，或者回忆一段轻松开心的时光。

    看到父母能够控制自己不乱发脾气，这对孩子是很好的榜样教育。你也可以把这种冷静技巧教给孩子，让他从小就学会做情绪的主人。

    5.懂得催生孩子的情商

    “望子成龙”是每个父母的心愿。可是不少父母只知道不辞辛苦地请老师指导孩子学习“琴棋书画”，倾注了大量的心血来培养孩子的智商，却极少考虑到如何提高孩子的情商，也不知道该如何培养，才是对孩子好。

    其实，孩子情商的发展也和身体的发育、认知能力的变化一样是有阶段性的，与大脑的发育紧密相关。尽管孩子出生时有其特定的情感模式，但他们的大脑有可塑性，可以学会新的情感和社会技能，从而创造新的神经通道，以及适应性更强的生物化学模式。那么怎样培养孩子的情商呢?

    首先，要给孩子建设性的关怀。

    这种建设性的关怀意味着为孩子提供良好的情感环境，以一种孩子能接受的方式支持他。这种关怀远远超出口头表扬和拥抱。它需要父母积极参与到孩子情感生活中去，和孩子一起玩，一起参加活动。对于年龄较小的孩子，父母还要坚持每周几天有规律地与孩子一起寻找适合他们的游戏。在和孩子玩耍和游戏时，不应该对孩子的兴趣、热情和接受能力作任何评价，不要提问或发布命令，更不要去控制和指导孩子；如果要赞扬孩子应该准确、真诚，避免过分的言辞。比如当孩子在搭积木时，你只要准确地表扬他：“你搭的房子真高!”等等。有关研究证明：父母的这种关怀可以长期地影响孩子的自我形象、处理问题的方法，甚至是他们的健康。