防病（1）

    水土不服

    离开家乡外出打工，或是第一次远离家乡到异地求学，路途遥远，行李又多，一路颠簸，非常疲劳。

    加之生活及食宿条件的改变，有些人会出现一系列不适症状，如失眠、乏力、全身不适、头晕、胸闷、食欲减退、恶心、腹部胀痛、腹泻等，有时还会发生全身斑疹等过敏现象。

    这就是平时所说的“水土不繁。

    出现水土不服，是因为生活环境如饮食、饮水、气候、地理环境的改变，引起机体不适应，从而出现一种暂时性的功能紊乱综合征。

    新到一地，身体需要建立各种调节和适应机制，这主要是因为长期在某一地生活，人的机体已经与当地的食物、水质、空气、环境等因素，建立了较为稳定的适应和平衡关系，而新到一地，身体尚未建立起各种调节和适应机制。

    水土不服虽不是什么大病，但如果机体适应能力较差或调整不当，也会对工作、学习和生活造成不利影响。

    因此应适当安排好生活和饮食，均衡摄取营养，加强体育锻炼，同时可针对具体情况，采取猾的防治措施，将这种不适症减轻到最低限度。

    ■因土质、水质不同而引起的腹部不适，发生腹胀或腹泻时，服用酵母片、保和丸、藿香正气丸等，适量饮用白开水，不要吃冷饮和不易消化的食物，不喝生水，不生吃蔬菜。

    ■因饮食习惯改变而引起食欲不佳，可视情况尽可能多吃以前常吃的主食、菜肴，不要拒食、偏食，并适量吃些当地的特色食物，以逐步适应。

    如肠道反应比较严重，食欲不振，并伴有恶心、呕吐者，可适当服用一些抗感染及助消化药，如黄连素、复方新诺明以及消胀片、山楂丸等，同时可多喝茶。

    ■因环境变化而引起的不适，