NBA智慧金砖：

    防守是一门研究被动变主动的艺术。如果进攻就等于激情的话，那么防守就是用来扼杀激情的。如果说进攻是激情引爆的结果，那么，防守则是更是理性头脑的处事态度。防守最忌讳的就是情绪化，就是自乱阵脚。因此，防守的智慧实际上就是“冷静”的智慧。防守并不是目的，要在防守中瞅准对手的弱点，抓住对手中转瞬即逝的破绽，闪电般地汇聚优势兵力，反客为主，一击而破之。

    NBA球队的教练们特别注重训练球员的防守意识。在篮球比赛中，防守的成功与否对是是否能够取胜的关键因素。防守是为了阻止对手的进取，是为不让对手得分，同时也是为了组织进攻。防守失误往往会造成严重的后果。

    NBA球员的个人防守意识是队员在掌握防守技术的基础上，有目的、有预见性的运用合理脚步移动和手臂动作，积极抢占有利位置，阻挠和破坏对方队员进攻的意图和行为。它在篮球竞赛中有着举足轻重的地位，体现着个人防守能力的强弱。根据NBA的实践经验，防守可分为：人盯人防守；区域联防；全场区域紧逼；混合防守等。当前NBA的防守趋势向攻击性方向发展。防守配合是组成一个球队防守战术的基础，它包括有交换、绕过、挤过、关门、补防、夹击等。防守基础配合的攻击性在于积极主动地破坏对方的习惯配合，最大限度的破坏对方的习惯配合，最大限度地控制对方队员的活动和队员之间的联系。防守基础配合的好坏，取决于个人防守能力和协同防守的意识。

    NBA球队在对球员进行防守训练时，着重从以下几个方面来训练球员的防守意识。

    1、当对手切入时。

    首先要堵卡，不让对手顺利切入。当对手向篮下切入时要用手臂和身体合理挤压对手，逼使其反复摆脱和绕道变向，并且要用手臂在其体前或体侧挥动，干扰其接球，使切入队员不能及时得到球，传球队员不敢贸然传球。当对手横切时，在强侧要先堵对手向前接球的路线，然后堵切入队员的侧后；在弱侧可以堵在对手的前面。

    2、当对手摆脱接球时。

    当进攻队员在强侧摆脱时，要尽量不让对手在有威胁的区域或篮下顺利接球。如果对手接到球，应尽可能地破坏对手接球后的身体平衡，使对手不能顺利地完成有效的进攻动作；当进攻队员在弱侧摆脱时，防守队员首先要堵卡，不让对手向有球侧背切，并封锁通向篮下的去路。

    3、当对手传球时。

    尽量防止对手向篮下传球。注意持球队员的视线、置球部位，分析其传球方向和出发点。对外围队员要积极挥动手臂，采用掏、打等动作，使其无法及时将球传出。并要掌握“宁横不竖”的原则，迫使对方回传给外线的队员。另外，当对手刚接到球时，要及时抢占合理的防守位置，做到“球到人到”。

    4、当对手投篮时。

    站在对手与球之间，防守的距离要根据对手离篮的远近而有所不同。对手持球在外围，一般是以伸臂能触及到为宜，多采用斜步防守；对手在篮下得球后，一般要贴近对方，微屈膝、臂微伸于肩上，准备跳起封盖。要避免过早举起双臂，以防对方转身投篮或突破；对投篮较准的对手，首先分析其投篮的特点和习惯，再根据其准备姿势和视线以及持球的部位，判断其是否投篮，如果投篮则要上步封堵，破坏其投篮动作，干扰其出手方向。

    5、当对手持球突破时。

    站在对手与球篮之间，但可以根据对手习惯突破方向和同伴协防的情况而有所侧重。防守时一般采用平步，两脚平行站立，两臂侧伸，上下不停挥动。全场一对一防守时，要保持一定距离，半场防守时可以靠近，有时采用“贴身防守法”，迫使其向两侧运球。当对方运球快速超越时，要及时向突破方向撤步，并迅速滑步堵截，降低对手运球速度，以便与同伴协同防守，同时重心要始终保持在两腿之间。不要盲目打球，打球时要看准时机，在移动中用手臂侧击，打球动作要和及时保持原防守姿势有机的结合。对重点队员（突破能力较强的对手），要根据其在场上的位置、中枢脚、假动作等采取对策。如对手中枢脚在前面时，可以适当逼近，用