物品。主动给孩子买一个他渴望已久的足球、一套英姿飒爽的运动服，孩子们在爱不释手的同时，会多给自己一些运动的机会。

    （四）拒绝恶习

    要想让孩子拥有健康的体魄，除了锻炼、保养之外还要记住不要让孩子染上恶习损伤他自己的身体。但是青少年们出于好奇或是出于反叛，却经常沾染这些恶习。父母们可以教给孩子这样的拒绝恶习的技巧，让他在“朋友们”执意劝烟、劝酒的场合可以用得上：

    * 在心里提出一些问题。先问自己“为什么想抽烟？真是非得抽烟吗？”“如果自己喝醉了怎么办？样子很狼狈吧？”这样能使你的孩子做到三思而后行，也许他就“悬崖勒马”了；

    * 指出不良后果。这种一时的快乐是要以长期的痛苦为代价的，比如，吸烟的人患肺癌的几率很高，喝酒对自己的胃、肝脏有很大的伤害，这不就是慢性自杀吗？至少也算是自虐了，赶快停止吧。而且，烟酒是需要钱来买的，如果上瘾了，自己的零花钱是支持不下去的；

    * 巧妙地离开。如果见势不妙，不要管别人是不是看得起你，赶快找借口溜之大吉，而且越快越好，没必要为这种事情讲义气。

    如果父母发现孩子已经与这些恶习沾边了，赶快规劝他戒掉，不要大骂、责怪他，关心他，动之以情晓之以理地帮他树立戒掉恶习的信心，否则孩子们会破罐子破摔的。