按照卡尔·琼（CarlJung）的看法，我们心中的阴影是那些自身性格中不成熟的，或是需要得到认可却被否定了的方面。例如，如果我们生来就被教育去做“乖巧”的女孩，那么，很可能我们也被要求去为心中阴暗的部分感到羞耻———像生气，不屈从，雄心，**，甚至是自己的创造性，都遭到否定和压制以至于达到了损害我们的健康的程度。

    在遭到否定的情况下，心中阴暗的部分会汲取力量，并且在力量上变得几乎具有恶毒性，给自己和他人造成痛苦。但是，如果我们敞开胸怀地去接纳心中阴暗的部分，并且学会以一种积极的方式来表达它们，它们的力量就会发生转化，从而能够以一种健康无害的方式与心中其它部分融合在一起。

    当爱莉尔发现她的丈夫有了婚外恋时，她的第一个念头是去杀死他和那个女人。由于被自己的反应所吓住，她立即压制了那种十分自然的反应，取而代之的是她开始相信丈夫的背离全是自己的错。于是，爱莉尔变得越来越消沉，直到她都无法从沙发上挪动开时为止。最终，她拖着沉重的步子来到了我这里。

    对爱莉尔来说，她需要从我这儿获取很大的鼓励才能面对她心中的阴影。掩藏在她的消沉下面的是熊熊的怒火———彻底吓坏她的那股力量。最后，当她觉得有这样的情感是正常的，只要积极地去对待它们时，她释然了。她开始让心中的阴影去随意地漫步。她用鸡蛋去砸树，给那个背叛者写了很多充满咒怨的信，然后将它们烧掉。

    最重要的是，爱莉尔不再因自己的情感去评判自己，并且她觉得这才是心中的阴影真正要她去做到的。在事情的发展过程中，她认识到导致自己婚姻破裂的“罪魁祸首”就是她无法面对真实的自己。虽然，这是一条漫长而艰难的道路，但幸福的是，爱莉尔和她的丈夫正在营造一种新的、更加健康的婚姻。

    像月亮阴暗的那面一样，我们心中阴暗的部分也一直存在。只有我们自己才能给它自由并将其“光复”。

    我是一个好人，即使我有一些丑恶的情感。

    我让心中阴暗的部分来去自由。