运动释压

    ———选择适合自己的运动方式，并且持之以恒

    湖泊或池塘因为有流水的填补而新鲜清澈。同样，通过鼓励自己去“流动”，我们能将多余情感里的“死水”转化为充满活力的鲜水。让自己“动”起来，有益于自己获得想要得到的情感。

    对身体来说，运动有益于血液循环，从而帮助身体产生所需要的养分；从精神上而言，让身体运动起来有助于清除大脑中的蜘蛛网，从而使我们变得更加敏锐。无论是从过程来说还是从结果来看，身体上和精神上较好的感觉，会使我们的情感更加和谐一致。我们只是清楚地感觉到当我们“流动”的时候，我们对自己感到更加乐观自信。

    不同的运动起着不同的作用。瑜伽和太极属于默思静想的活动，即使非常好的身体修行训练，也对深入自身、平静内心和抚慰自己十分有益。武术有助于磨砺我们的身体和大脑。散步、骑车和健美舞则对减少压力和紧张有