自己是伟大的”这一好的信息。

    我真实地面对自己。

    内心环保

    ———清除自身内部污染，获得身心健康和幸福

    地球母亲将经久不衰并一如既往地供养我们。带着这一强烈的愿望，通过采取具有环保意识的生活方式，我们对自己的星球正变得更加负责任。但是，对我们的生命来说，同样重要的是应更加清醒地认识到自身内部污染的恶果———来源于自我谴责、非互助型的关系、使人筋疲力尽的日程安排、没有愈合的情感伤口以及缺少精神上的信仰。

    如果我们想要感受到安慰而不是批评，鼓励而不是无功而返，我们则必须成为自己内心的环境保护者，清理拖累自己的情感并为身体的健康和身心的完整留存空间。如果你心中的痛苦是根深蒂固并长久存在的，诸如**或是虐待儿童的苦难经历所造成的创伤，请千万不要独立忍受。去找一位有同情心、宽容心的治疗师或者是朋友———能够在你鼓起勇气去清理、扔弃和治疗污染你生命的多余情感时站在你一边。

    作为清扫和清洁过程中的一小步，请将你心中的环境看做一间车库。它是否被往昔痛苦的余悸、无法实现的期望以及贬值的假想塞满了？它是否被怨恨、嫉妒或是自我谴责的恶臭所污染。如果是这样，就清除那些垃圾。用你的慧眼，以一种自己觉得轻松的方式去处理那些多余的和陈旧的情感垃圾，甚至不惜拆毁然后重建那间车库———如果那样做看起来是正确的话。工作完成之后，检查一下那个新近被清扫和重建的车库，并体验它的井然有序。

    无论我们的情感垃圾出现在什么地方，我们有责任立马去倒掉和治愈它，并从中解脱出来。只要有毅力和勇气，获得幸福、健康和心情舒畅是极有可能的。

    我有勇气去面对和清理心中的污染。

    在我需要的时候我会祈求获得勇气和支撑。