l、静坐时空气必须流通．但是不能让风直接吹到身上，以避免将来得风湿病。

    2、静坐时光线不能太暗，否则容易昏沉；光线也不能太强，否则容易散乱。

    3、气候凉冷的时候，要把两腰和后脑盖覆暖和，即使热天打坐，亦不可使膝盖裸露，不要在冷气房或电风扇下打坐。

    4、静坐的地方以干燥的石岩、木板或塌塌米（厚叠的草席）最佳，但仍须敷陈适度厚软的坐垫。

    5、初学静坐时，多半无法双盘．则以单盘为宜。单盘时臀部必须加坐垫。坐垫的高矮依各人身体状况而定，总以舒适为原则。如果坐垫太高或太矮t都会使神经紧张。坐垫的软硬程度也必须适中，否则影响静坐的心情与效果。

    6、凡在静坐时，最好微带笑容．因为人在笑时神经自然会全部放松。

    7、初学静坐者，不可以吃过饱饭就打坐，以免影响消化不良。肚子饿时可以打坐，但过度饥饿时则不可．以免分散心神。

    8、初学静坐者，不要勉强坐太久。以时间短、次数多为原则。

    9、初学静坐者开始时，可以对着镜子调整自己

    的姿势但不要望着镜子静修。坐好之后，上体缓缓向前俯曲，再恢复原姿，然后头部自然缓慢上下摆动，以正其身。

    10．去掉一切束缚，如手表、眼镜等物。

    四、有关七支坐法的传说

    根据佛经上的记载，这种七支坐法，早巳失传。后来有五百罗汉，修持多年,始终不能入定。虽然知道从远古以来，便有这种静坐入定的坐姿，但始终不得要领。有一次在雪山探处，他们发现一群猴子。利用这种方法坐禅。因此照样学习，便由此证道而得阿罗汉果。这个神话似的传说，相传已久，不必加以考证。总之，它是台于生物天然法则，那是毋庸置疑的。而且这种姿势，大体来说，很像胎儿在母胎中的姿势，安详而宁谧。