醋，每次倒一点，然后稀释了当成饮料喝。为什么嘞，因为醋里面有氨基酸可以促进人体脂肪代谢，把身体里的脂肪消耗掉，试试看只是不要真的变成“爱吃醋”的姑娘小伙儿咯哈哈。

    2. 喝水能瘦身，道听途说地跟大家分享分享。

    清早起床在早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，就不容易出现鼓鼓的小肚子！还有蜂蜜水也不错，我自己是喝蜂蜜水，盐水有点喝不下去。

    上午工作中喝点柠檬，柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速身体的新陈代谢，而且柠檬的气味还可以舒缓神经，还能提高你的工作效率，试试看咯，总之因人而异啦。

    到午餐时候啦，丰盛的午餐前喝一杯暖开水，可以让自己有饱胀感，就会少吃一些；二是可以补充身体需要的水分，加速新陈代谢。

    下午茶你可以泡一杯玫瑰花茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养胃。我最近比较喜欢喝玫瑰花茶和红茶，我去买了一个专门泡茶的壶，买的玫瑰花茶是干净的不用洗的，对于我来说比较方便，再加一点冰糖，很香，听说也很美容哦。　还有一点很重要，减肥期间，尽量少上餐馆吃饭，自己动手做减肥菜。其实四川的凉拌菜非常经典，在家的时候爷爷给我做的调料最好吃啦，像凉面凉粉、凉拌鸡、凉拌折耳根，还有好多好多，我特别喜欢吃，想起来都流口水啦。减肥期间的菜不宜口味太重，因为会容易刺激食欲，这样会吃得更多，所以吃清淡的味道会比较好。

    还有土豆，有朋友说吃土豆长胖，说老外那么多胖子，其中的原因是他们喜欢吃土豆，可是又听有的朋友说吃土豆减肥，所以有点晕。其实呀，土豆是个好东西，看怎么吃。炸土豆吃了上火，容易胖，相比之下煮土豆会好些，在家里煮很方便，切成一片一片放进开水里煮，再准备一些调料，有一段时间我特爱这样吃，觉得很方便，而且可香啦。土豆为啥有助于减肥？因为土豆内含有大量的淀粉，吃后会让人产生饱腹感，而且土豆富含膳食纤维，能够更好地消化哦！不管怎样，任何东西要适量就对了！

    再说到最自然的减肥方，就是运动。运动减肥要大量地出汗才会有好的效果，但是如果运动量不到位，或是有的朋友本身就不太容易出汗，怎么办呢？我有一个土办，你一定听说过发汗茶吧，没错，就是生姜红糖放在一起煮，大家都是感冒以后才会喝的。实在很难出汗的朋友运动之前喝一些，喝了以后再去运动，就肯定比你平常更容易发汗啦，对于想靠运动出汗减肥的朋友不知道有没有帮助，我这样试过好像是更容易出汗，但是也有不好的，如果身体比较虚的朋友，汗出多了容易虚脱，谨慎谨慎。

    减肥这个话题跟大家聊了这么多，其实我最推荐稍微控制食量和适量运动，特别是游泳减肥，还有很重要的是健康的生活习惯。

    其实我真正瘦下来是后来我放弃不管体重的事了。那会儿工作开始忙起来，因为工作很多，为了让状态更好，也努力调整有个好的生活习惯，不知不觉就慢慢瘦下来了。

    可是到现在，我反而在增肥，很想念胖嘟嘟的年代。如果可以重新来一次，十几二十岁我绝不减肥，因为减肥也是在折磨自己的身体。

    自己的胃，因为过分的减肥影响了身体，落下胃病，就真的对不起自己。

    别人怎么看是别人的事，你健康快乐是你自己的事，女生到一定年纪的时候，胖胖的很正常，多可爱呀，以后想这样都不可能呢，好好爱自己，欣赏自己吧。

    那时的我觉得是自己胖的原因而没有机会是大错特错的，因为时候未到，我还必须自学下去，没有人认识你，没有机会让人看到你这样一个新人的潜质，我本身也还没有了解自己，没有走出属于我的，独一无二的一条路——就是传说中的娜式“疯”格哈哈哈哈哈哈哈哈。