第四章 抢救S曲线计划（3）

    增加难度：一起举起双臂，两手在胸前交会。90°弯曲手肘，让掌心向着自己，之后再伸直手肘，把哑铃举到头顶，掌心依旧向后。依照相反的步骤将手放回原位。

    青花不是一个勤劳的姑娘啦，经常三天打鱼两天晒网地练习这些美背招式，本以为不会起到什么好的效果，谁知道效果依然很显著。瞅瞅我的美背，哈哈，真是太开心了。

    懒人也能成就S曲线

    想必很多人都听过这种说法，即女人似猫，猫类女人……猫咪喜欢伸懒腰，女人也可以伸伸懒腰嘛。各位美眉注意了，不要小瞧伸懒腰的动作哦，它不仅可以起到美背的效果，还有瘦腰的作用，而且这个动作很方便，随时随地都可以做哦！

    3．要露肚脐，还是要宿便？

    减肥是女人一生的事业，拥有迷人的曲线是所有女人的梦想。青花听过美体专家李美惠的讲座，她说夏季是塑身美体的高峰期，大多数想塑身美体的女性有点虚胖。可以说，虚胖已经成为现代女性保持苗条身材的致命点，那么虚胖的原因是什么呢？原因就在于宿便，它是万病之源。虚胖的人大多数是长久坐办公室的职业女性，坐得多，运动少，而且长时间待在空调房里，身体因不能达到足够的温度而畏冷，子宫受寒，由于血液循环慢，身体不能及时排除毒素，宿便积聚，而使身体出现虚胖的现象。

    据青花了解，大多数虚胖的人都肾阴虚，体质差，新产代谢比较慢，气色差，肥胖的部位基本集中在腹部。据专家透露，宿便在人体内多达10～20公斤，天哪，真恶心！可以想象到，人体一旦不能及时排除宿便，对身体会有多大的影响。