扰，青花献上几招：

    ＊注意“四期”卫生

    女性的“四期”卫生保健，指女性月经期、妊娠期、产褥期和哺乳期的卫生保健。在这四个时期，女性抗御病邪的能力降低，容易受到病邪的侵害而诱发各种妇科疾病，所以我们应该科学而认真地做好“四期”的卫生保健工作。

    ＊内裤天天换

    从医学的角度来说，许多妇科疾病都是由炎症引起的，若想避免炎症的发生，除了平日注意保持**的清洁卫生外，还要坚持每天换洗内裤。内裤的面料应该为全棉，不要太紧。内裤洗后应该在阳光下晾晒，阳光可以杀死一些残留的细菌。另外，洗内裤应该用专门的内衣清洗液。

    ＊科学清洗**

    女性的**应该经常清洗，***前后更应该及时清洗，不过月经期不能盆浴。此外需要注意的是，清洗**的水盆与浴巾一定要专用，以防止交叉感染；水盆应该定期用沸水消毒，以防止沾染细菌；清洗**前一定要把手洗干净。

    ＊仰卧起坐防止妇科病

    研究证明，仰卧起坐有助于防治各种妇科疾病。30以下的女性，每分钟应该做45个左右；30岁的女性最好坐40个；40多岁的女性应该做到35个；50多岁的女性应该努力达到25个。并非做得越多，效果越好哦，只要坚持按这个数量做就好了。

    中医认为妇科疾病的产生，大多是因为湿、热、毒内蕴，肝脾气血淤滞等，所以我们在饮食方面也要特别注意，以清淡为主，少吃油炸辛辣的食品。至于吸烟喝酒、泡吧熬夜的姐妹，还是戒烟戒酒，注意休息吧。不然患了妇科病，就得不偿失了。

    不可不知的小知识