第一章 坐的学问（4）

    ＊有不良姿态。双脚分开，与肩同宽，体重应该平均的分配到双脚掌。不然就是你的脊椎或者偷、臀部不在身体的中心线上。

    ＊头部、颈部、腰部、颈部的疼痛以及肌肉或者关节的软组织有疼痛的感觉。

    ＊机体有一种持续的紧张感与压力感。

    ＊常常感觉背部和颈部僵硬不舒服。

    脊椎是人体非常重要的支柱，即使是轻微的不舒服，也说明身体的健康状况不是很好，一定不能忽视哦。

    要知道一点坐的学问

    久坐不动不仅会伤害身体健康，还会影响人的心理健康，并且降低我们的生存质量。姐妹们一定要记住一句至理名言：“健康来自于适度的运动。”及时改变“久坐不动”的不良习惯吧，其实把**从椅子上抬起来并不困难。

    6．坐不美，人肯定不美

    坐不美即坐姿不美，也可以说是坐姿不正确，通常是指机体的一边总是处在紧张的状态，或者长期受力。比如，总是习惯用一侧的胳膊等等。青花似乎就很喜欢用一侧的胳膊来办事。其实，只要机体的某一个方向有歪斜的症状，就会阻碍到淋巴与血液的流动，给体形、皮肤带来很不好的影响。

    你有坐姿不正确的问题吗？

    ＊鞋子不合脚，走路的时候感觉到脚痛。

    ＊常常用一个肩膀包。

    ＊站立时，常把重心放在一只脚上。

    ＊出现了驼背的情况。

    ＊时常弓着背伏案工作。

    ＊写字的时候很用力。

    ＊休闲的时候，常常分开膝盖坐着。

    ＊电脑的位置不正确，总是歪着身体对着电脑。

    ＊有一只鞋子总是摩擦的很厉害。

    ＊吃完饭后，总是歪在沙发上看电视。

    坐姿不美，让人不美的具体体现

    局部肥胖：倘若膝关节和胯关节有歪斜的现象，那么与此有关系的肌肉也会出现歪斜。肌肉的续页循环不流畅，就容易造成废物积累，腿部就很容易囤积脂肪，那么自然而然腿部就会变粗啦。

    皮肤粗糙：皮肤可是说是人体较为重要的排泄器官。坐姿不正会造成血液流通受阻，让皮肤很难接收到营养。新陈代谢产生的废物就会累积在体内，皮肤就会变得粗糙。

    黑眼圈：因为机体的歪斜，头骨也跟着错位，因此，有一边的眼睛就可能变小，还会引发黑眼圈。肤色灰暗很大可能是由于血液循环不畅通而引起的。

    便秘：由于坐姿不正确，脊椎骨周围的肌肉就会挤压到内脏，造成内脏功能低下，也就阻塞了代谢，无法顺利排便。得了便秘，脸上会起痘痘，自然不美啦。

    情绪低落：坐姿不正确，不仅仅会造成淋巴与血液循环不流畅，还会影响到神经系统的信号传递，让精力无法得到集中，情绪也低落起来。失去了精神，人就很难美丽起来了。