第一章 坐的学问（3）

    要知道一点坐的学问

    我把这些坐姿的学问一一传达给了同事，但是坐得再端庄，也尽量不要久坐，还是经常站起来活动一下，尤其是**事，因为长久坐着会阻碍腹部的血液循环，腹部就很容易堆积脂肪，人就会变得肥胖，不漂亮了嘛。

    4．测测你的脊椎是否健康

    你想知道自己的脊椎是不是健康吗？那就让青花借花献佛吧，青花曾偶然在网上搜到一个“测测你的脊椎是否健康”的自我测试题，觉得不错，这里写出来给大家一起看看。

    自测方法：以下25个问题，请如实回答“经常”、“偶尔”或“很好“，最后计算总分，并对照结果：

    ＊饮食没有规律，无节制；

    ＊工作的时候长时间保持一个固定的姿势；

    ＊长期抽烟；

    ＊喝白酒；

    ＊睡觉的时候喜欢垫高枕头；

    ＊工作的性质属于高度紧张类；

    ＊时常有疲劳感，体力上透支；

    ＊***次数多多；

    ＊脊椎曾经受过伤；

    ＊多汗、耳鸣；

    ＊情绪不稳定，心情比较压抑；

    ＊眼睛常常有疲劳感，视力在逐渐的下降；

    ＊从事重体力劳动，时常抗重物；

    ＊颈项常常感觉到僵硬；

    ＊上肢麻木，尤其是指尖明显；

    ＊手指会感觉到疼痛；

    ＊身上有束缚感；

    ＊走路时有“踩云朵”的感觉；

    ＊手里的东西忽然落下；

    ＊心慌、胸闷、胃痛；

    ＊腰、臀和腿有酸、麻、疼的感觉；

    ＊背部已经疼痛到影响了正常的活动；

    ＊时常感觉到疲惫，影响了日常起居；

    ＊腿部疼痛，行走感觉到困难。

    计分方式：“很少”计5分，“偶尔”计3分，“经常”计0分。

    测试结果：100～200