球大小的卵石，洗净晾干，装入木箱内。每天早、晚赤脚在卵石上踏摩各1次，每次20分钟，即可达到显著效果。

    第六堂：治愈“汗臭脚”。

    虽说汗脚、脚臭应该是男人的通病，但女性患脚疾的也不少。中医上讲“诸湿肿满，皆属于脾”，汗脚就属于“湿”的范畴，也就是说，脚特别臭的人是因为脾肿大，而脾肿大则是由于脾脏积湿、脾湿热，这时人就会出又黄又臭的汗，就形成了“汗臭脚”。

    想告别“汗臭脚”，就应该吃一些清热祛湿的食物，如绿豆、扁豆等，然后用明矾水泡脚。明矾具有收敛作用，可以祛湿止痒。另外，民间有一些土方子治疗脚臭，比如，把土霉素药片压碎成末，抹在脚趾缝里，就能在一定程度上防止出汗和脚臭，因为土霉素有收敛、祛湿的作用。

    第七堂：屈趾强体健身法。

    你知道吗？经常做屈趾运动，可收到强体健身之功效。具体方法：取仰卧，将腿伸直，再将小腿跷起或垫起，五趾并拢向前向内弯曲扣紧，这时你会感到脚心发胀、发紧、发热，但足趾还要尽量用力弯曲，并坚持挺一段时间，然后，再将五趾缓缓松开，促进足部血液流通。若取立姿，先以右腿为支点，膝微屈承受全身重量。左腿屈膝足跟着地，五趾向内弯曲、放松，直到涌泉穴发胀发紧，然后换脚再做。屈趾动作时间、次数不限，量力而为，久而久之，必显成效。

    第八堂：科学治愈鸡眼与茧疤。

    如果你的脚上有了鸡眼或茧疤，请不要轻易使用剃刀刮割，这是为减少感染的几率而言，去茧过度也会对足造成伤害。所以，爱美的你，可以通过显微手术磨去皮肤疤痕；也可以用矿物油与纯净盐为材料进行足部的按摩，也可以到专业的浴足院、美足院进行按摩、修复，还可找专业的足科医生或到专业的足科协会进行咨询等。

    总之，脚部护理要尽量按正规科学的程序进行。如果是一些简单的修护，在保证卫生、安全、感染几率比较少的情况下，也可以自己在家中进行。

    维护脚部健康，时尚的尖头鞋要少穿

    一个人的脚部是否美丽健康，虽然和一个人的体质或遗传有关系，可是和日常生活习惯也不无关系。其实，爱护脚部，除了保养，选择合适的鞋子也很重要。

    可是，就眼下的情形来说，可以说时尚虏获了女人的心，大多女人都让自己的脚长出了尖尖的角。不信，你看现在满大街的女性，鞋子越来越高，鞋头越来越尖……不过，这些细细的跟、尖尖的前头的鞋子，无疑为张扬女性魅力功不可没，因此也是目前最炙手可热的流行高跟鞋。然而，这些视高跟鞋为权力象征的女性，在面临漂亮、出位的背后，也许你亲爱的小脚正在忍受着非一般的痛苦：红肿、水泡、鸡眼……