5.为了宝宝，多吃点算个啥

    一定有很多准妈妈有跟我一样的心思，没怀孕的时候为了身材不敢多吃，都想趁怀孕后，有了充足的借口，放开肚皮吃个够。可真怀孕了，我却没那口福了，刚40天，就出现了早孕反应。都说孕妇事儿多，还真不假，我这平时狂喜爱美食的人，这时候全没了胃口，一想到吃就觉得很痛苦。可是为了肚子里的宝宝，这样下去可不行，还是得好好琢磨一下孕期的饮食才行。幸好我有位免费又全心全意为我服务的大厨——妈妈，她一直陪伴我度过整个孕期，为我调理饮食，让我在吃不多的情况下，还能做到营养全面，为宝宝的健康打下了坚实的基础。

    ■ 日常饮食

    怀孕后，我成了家里的重点保护对象，大家都希望把我塞得鼓鼓的才好。老公隔三差五到农贸市场批回来鱼、虾、肉，跟我说：“你尽管放开肚皮吃，没了我再买！”妈妈每天变着花样儿给我做各种美味佳肴，我的营养搭配非常全面。

    鱼、肉、蛋、奶可以补充蛋白质，我还专门买了孕妇奶粉来喝，它的营养搭配对孕妇来说比鲜牛奶更全面更合理一些；各种蔬菜水果富含维生素，而且可以治疗便秘；核桃对胎儿大脑细胞、骨骼和毛发的发育都有促进作用，还能预防妊娠高血压综合征的发生；大蒜杀菌降血糖，对孕妇身体很有好处……每种食物都有各自的功效，所以我认为，就算胃口不好，吃的时候再难受，准妈妈也还是要尽量什么都吃一点儿，这样才能满足胎宝宝对各种营养的需求。就算吃进去之后又吐了，食物的营养成分多少也会被吸收一点儿的。

    ■ 是否需要忌口

    我怀孕八个月左右的时候，正值深秋，螃蟹非常肥美，也是我的最爱。可是听老人说怀孕的时候吃了螃蟹，将来孩子爱流口水；还听说什么吃了兔子肉孩子会变兔唇、吃了鸭肉将来孩子会摇头什么的。其实这些都是过去民间的一些传说，并没有什么科学依据。我可不信这一套，螃蟹吃了很多，而潇潇几乎没怎么流过口水。其实怀孕期间不但不需要忌口，还不能偏食。

    ■ 禁忌

    虽说不需要忌口，但还是有一些饮食方面的禁忌的，毕竟这是个特殊时期，有一些食物还是需要回避一下：忌腌制发霉食品，这些食物里含有亚硝酸化合物和黄曲霉毒素，这些物质不但有致癌作用，还会导致胎儿畸形；忌酒，酒精摄入多了会引发胎儿畸形或智力低下；忌浓茶、咖啡、可乐，这些食物中含有咖啡因对胎儿有害；避免吃得太咸，少吃甜食，少吃刺激性的食物，这些对孕妇和胎儿都没有好处。

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