轻疼痛和治疗腰椎间盘突出会有很大的帮助。比如这样一个垫腰枕的方法，具体操作如下：用沙子2斤，干辣椒2两，花椒2两，生姜2两切片，粗盐半斤，混在一起放在铁锅里炒热，然后装入一个自制的布袋里；患者躺在床上，将布袋用毛巾包好，放在腰部垫着进行热敷。需要注意一点，要将布袋的厚度调整到最佳舒适度，保证睡在床上时腰椎不会弯曲，以免加重腰椎间盘的突出。此外，热敷的布袋不要太烫了，控制好温度，以局部暖烘烘的感觉为准，如果太热，可以多加一两层毛巾隔热，防止烫伤。

    当然，如果一时找不到沙子，也可以用黄豆代替，而粗盐也可以用食盐代替。沙子（黄豆）和盐都能很好地保持热量，加上布袋和毛巾的包裹，这样腰枕的热量就能加速局部的血液循环，将炎性物质运走，从而加快局部的新陈代谢，让椎间盘尽快萎缩、体积变小。腰椎间盘突出发病的时候，腰部的肌肉会出现反射性的痉挛和收缩，患者会感觉腰部紧张，同时，肌肉收缩压迫肌肉的血管，也不利于腰部的血液循环，用热敷的方法就是要让腰肌放松下来，减少紧张感。     方子中的辣椒含有辣椒素，而辣椒素能消炎止痛。生姜消炎止痛效果虽然不太明显，但能使皮肤的毛细血管扩张，加快血液循环。有人可能会担心，这几种药并没有接触皮肤，会起作用吗？其实，这些药的有效物质是挥发油，挥发油会透过布袋和毛巾慢慢渗透到皮肤。通过垫腰枕刺激腰部的穴位，还可以发挥刺激穴位的作用，令人体自动产生消炎镇痛的物质。这么多作用加起来，治疗腰椎间盘突出症自然就会有效了。     事后几个月，姑娘的父亲亲自给我打电话，说用了这个方法后疼痛已经减轻了不少。我告诉他应该继续好好躺着，如果不得不起床的话，最好将布袋围在腰上，这样就能有效地治疗和止痛了。现在邻家小姑娘也迷恋上了这些中医小偏方，看来我后继有人了啊！