48颈、肩部酸痛，不是什么大问题

    “我母亲多年来在一家大公司从事财务工作，最近可能是工作太忙的缘故，早上起床时，总说颈肩部酸疼僵硬，吃饭或做事的时候也会感到脖子僵直疼痛，转动不灵，颈部和肩部又酸又胀。我母亲是得了什么病？有没有好的方法根治啊？”小李是个孝顺的孩子，一大早就到我这里为她母亲看病。

    其实80％的颈肩酸痛是源自颈椎的问题，单纯的肌肉肌膜损害反而比率较低。颈椎粘连或退行性变化，再加上意外伤害所产生的急性脊髓炎反应，是造成颈肩酸痛的主因。因此，当疼痛发生时，应该先对疼痛的部位（相关的骨骼、肌肉、神经）是否有潜在病兆做个详细的评估。

    听小李的描述，我大概可以判断她母亲的情况，应该属于现代职业女性常见的职业病，主要是因为平时运动少以及沉重的工作压力导致肌肉紧张，血气运行差，肌肉毛细血管形成瘀血所致。在感到肌肉酸痛、紧张时，最好每天睡觉前洗个澡，令患处温热。避免长时间采用同一姿势，不要让肩膀受凉，可做适当的运动及肩部按摩。针对她母亲的情况，不需要打针吃药，只要每天坚持打坐30分钟就可以自然康复的。我给她介绍了几个简单的方法，让她回去教母亲做做。

    首先是全盘腿法：右脚搭在左腿上，左脚搭在右腿上，两腿是交叉