文雅，用手将裙子拢一下，不要坐下后再整理衣服。穿短裙坐着时就要双腿并拢，注意自己的仪态。如果坐姿不雅，等于是对在场的男士发出错误的肢体语言，作了暧昧的暗示而不自知。

    坐沙发时由于沙发通常很软，比标准的座椅深，不平又矮，这时你千万要注意两点：一是不能坐得太靠里，又去找个扶手依靠；二是膝盖绝对不能分开，小心****。

    坐椅子时，不要用两脚勾住椅子的腿，或自己的双腿缠得像麻花一样，也有人会双腿交叠，但脚尖总是一边撇左一边撇右。总之，这些缺乏美感的姿势，自己没看到觉得无所谓，可坐在对面的人已把你这些不雅的坐姿一览无遗了。

    坐姿优美与否，是影响印象的重要因素。通常可采用的坐姿，除了在膝部以上必须完全并拢这一点相同之外，各种坐姿之间的区别主要在于坐定之后的腿位与脚位有所不同。

    如果站姿和坐姿被称作是人体的静态造型的话，那么，步姿则是人体的动态造型。流云般优雅的步姿是女性努力的目标，款款轻盈的步态是女性气质高雅、温柔端庄的一种风韵，而优美的步态，则更添女性贤淑温柔之魅力，展现自身的风采。

    挺胸抬头，目光平视前方，神态平和，脚尖向前，重心在脚尖上，双腿有节奏地向前迈进，双臂在身体两侧自然摆动，在这同时，手的摆动将带动整个上身，使脚步平衡，即当右脚跨出去时，整个上身随着左手往前摆动，而自然向右方向转动；当左脚跨出去时，上身即转向左边，而右手则摆向前方，连续动作看起来，就好像因肩膀左右晃动，带动了全身的摆动，而不是像有些人走路只扭臀部，而上身不动，这样会使上身看来僵硬，缺乏美感。