家享受SPA，不仅可以洁身，而且还可以舒缓身心、消除疲劳、减压松弛。西方医学之父希波克拉底曾说，每日泡澡与按摩是健康长寿之道。没有条件常去美容SPA馆享受昂贵的水疗，但可在家里用自己买来的沐浴用品，在浴缸里耗上一个小时，去掉死皮，消耗脂肪，同时也有让你的精神焕然一新的作用。

    难得的独处时间与空间、幽香的沐浴品、好玩的沐浴小工具，都能给你带来愉悦的心情。很多美容品牌都有沐浴产品出售，在家泡澡并不难。

    滋润护肤香浴盐　能买到的浴盐品种有很多，用合适的产品揉搓身体不仅能去除死皮，还能去掉体内多余的水分。泡澡后，极其清爽的肌肤哪里还有懒惰藏身的地方。

    沐浴油珠　沐浴时在浴缸内放上一两颗，随着它的慢慢溶化，你也会感到全身逐渐滋润清香，此时，烦躁情绪也全无踪。

    章鱼爪按摩器　小小的章鱼爪，按到穴位上，让你顿时精神百倍。

    美人泡泡浴

    在这个盛夏，你每天早晚几次的洗浴，想必也是枯燥无味，没有新意了吧。为什么不试试泡浴呢？其实简单一点来说泡浴就是彻底的洗浴和放松保养，只要家中有盆浴设备，再自制一些天然的清洁保养配方，就能轻轻松松享受泡浴的美妙之旅。泡浴不但可以消除疲劳、舒缓情绪，还能让你又瘦又美，自制的便宜配方效果也是一级棒的哦，真可以算是一举两得的享受方式。

    在柔和的光线下，给自己充分的时间，放下平时的烦心事，听首喜欢的音乐，彻底享受放松的感觉，一切一切，都在一个舒服的状况下，开始我们的泡浴。

    准备工作

    时间：要泡多久，休息多久都要依据个人身体状况而定。一般约3～5分钟就要起来稍微休息一下，然后再继续泡浴，反复入浴2～3次，可以让身体一直保持在最好的代谢状态。

    水温：最好的泡澡水温约为38℃～40℃左右，这样的温度可以促进血液循环，缓和肌肉的酸痛，消除疲劳、消除压力，让身心尽放轻松。

    水位：能够发挥享受效果的水位，是在心脏以下的“半身浴”，可让身体各部位器官承受适当压力，加上水温的温热效果，泡完澡全身就会流汗，好像做过有氧运动一样。

    环境：一定要注意空气流通。

    水中伸展

    水跟空气的密度不同，同样的动作，在水中执行的阻力是在陆上的12倍左右。因此趁着泡澡时，你一定要做肢体伸展操。可以时抬腿，感觉水流滑过身体的力度，就可以有很不错的瘦身效果。

    手套按摩

    拿出减肥用的按摩手套来，在全身上下按摩滑动，有塑身效果。可以强化臀部、腿部、手臂等部位，让效果好上加好。

    美丽的终极就是自然，SPA就是一个蕴含着大自然的宁静的空间。它让女人们追求的，是一种内在的平衡。这里没有喧嚣的都市，没有烦躁的人群，没有沉重的压力，女人只是惬意地吸取自然所赐予的灵气，以流水来洗涤身心，以幽香来淡薄疲惫。懂得享受SPA的女人们是懂得水的性情的，她们要做的只有一件事——让灵魂在浸泡中得到超脱和超越。

    SPA于女人的享受是五重的，它营造的是一个身心感受的立体空间。它同时满足于视觉（色彩自然景观）、嗅觉（花草香熏）、触觉（按摩）、听觉（音乐）和口味觉（花草茶）这五个器官的需求，以一个完全的体验过程来撩拨女人每一根细微的感官神经。SPA对女人来说是一种享受，更像是一场绵如春雨的放松仪式，从准备开始的那一刹那，女人就已经体验到那种远离尘嚣解放身心的淡淡舒缓。这里是避风的港湾，女人在此只是安享自然的恬静，外界的一切与她都没有了关系。她可以一边品味着清淡爽口的花茶，一边细细享受水滴花瓣绿叶泥土的亲抚，吮吸着来自山林绿野的植物所散发出的清新气息。而周身的涔涔流水，袅袅清香，若有若无的曼妙音乐，都令一颗近乎干涸的心缓缓叠润。一切只在温馨宁静中进行，女人如同畅游在深海中的鱼，悄无声息地将诸般烦忧一一尽忘。墙内芳草萋萋，墙外红尘滚滚，而桃源与红尘，却只在这咫尺之间。

    [end]