体验三 舍宾——量身定做塑造立体美（10）

    舍宾确实给你带来的是一种温柔的，持久的运动。不是让你一下子练好了，体重也下来了，脂肪也下来了，纬度也变得漂亮了，然后又是一个飞跃又反弹了。它是希望你长期坚持的。

    姿态、仪态、步态和协调性训练都是提高气质，塑造女人味的课程。通过长期的课程渗透，练习的人在举手投足间会女人味十足，散发迷人的魅力。肌肉训练的目的就是塑造完美的围度。通过取得国际专利的测评系统检测，每个人都会了解自身目前的舍宾级别及舍宾完美度，最重要的是可以清楚地知道自己与自己最完美的体形之间的差距！注意，在这里舍宾为每个人确定了自己的目标，这个目标不再只是一个感性的期望，而是一个非常理性，且量化了的个人目标，因为每个人的骨骼都是独一无二的，所以每一个人的目标都不会一致，再不会有人说我希望自己的形体像巩莉或章子怡。她会说：“我知道自己最漂亮的状态是什么样子，我会努力达到它。”

    个人运动计划会指导您用正确的方法达到目的。训练过程中，电脑会根据你的身体结构及个人目标确定您的脉搏量，不同的脉搏数会导致不同的结果。比如，腰部的目标根据运动计划分析是减脂，那么练习到该部位的时候，你的脉搏量必须控制在有氧区域，如果达不到，就不会有效果。如果超过了，刺激到的却是肌肉部分，你的脂肪仍纹丝未动。因为，脂肪分子必须与氧元素结合才能代谢成葡萄糖，达到燃烧脂肪的目的。当运动过量时，人体处于无氧状态，脂肪分子依然在脂肪细胞中无法分解，所以仍达不到减脂的目的。总之，经光评了解一个部位组织状况，才能确定此部位最终目标。针对不同的目标，采取不同的脉搏量，才能达到完美的围度效果。

    舍宾与健美操的区别

    舍宾，它通过改善步态、姿态、协调性的动作优美感及整体形象来塑造形体美和形象美，其训练内容根据男女的性别分别设计，有统一的国际教材，有全套的测评反馈和量化指标，并且有国际性竞赛。能起到锻炼形体作用，形象美化效果很强，对健康也有良好的作用。

    健美操为有氧运动操，它对健康有益，特别可以增强心血管系统功能。它通过有氧运动加强分解代谢，可减少体内多余的脂肪。健美操为中性化设计，无性别差异。健美操以心率作为控制指标。

    舍宾和健美操有明显的区别，舍宾是有氧运动，从竞技的角度来讲，健美操是先有竞赛再针对普通人，而舍宾的初衷就是为大众设计的训练程序。它们的目的不一样，显示出的效果肯定也不一样。舍宾可