鼻孔不通畅时影响呼吸，有许多体位法也不宜练习。练习的场所需要安静、空气流通。瑜伽不像有氧舞蹈或慢跑，可以自己随意练习。呼吸有方法，体位法的练习也有一定的程序和进度，想学好瑜伽，应该求助于专业的老师。否则容易导致身体受伤，严重者更会造成身体残缺。一般人习瑜伽，只知运动而不懂力学及呼吸，从未学过瑜伽的人，难以分辨何谓正宗瑜伽。瑜伽有别于一般运动，很讲求意志力，并以腰腹带动，由内形于外，再配合呼吸，自收效果，所以通常讲究呼吸配合的导师都较为正宗。

    瑜伽呼吸

    进入瑜伽的呼吸状态，脑海中的杂念便会逃遁得无影无踪，意念就会像一只温暖的手，在抚摩体内的经络和关节，即使是轻微的风声，听起来也如同天籁般美妙。练完瑜伽，再起身看窗外时，枝叶绿得动人，景物的层次也出来了，感觉这世界非常美妙。身体充满了活力，再应付日常的工作就显得游刃有余，工作下来，不管是娱乐还是为事业充电都颇有兴致。

    呼吸是人最重要的生命特征之一，当人刚出生时最初得到的营养就是空气。人无食无水还能存活几天，可是呼吸要是停止数分钟，中断了氧气供应，人就会立即死亡。

    呼气是将体内的负面能量排出，吸气是摄取对人体有益的能量。可以认为它是一种具有特殊意义的锻炼。

    人们平时的呼吸往往过于浅表，不够深长，我们的肺部只利用了1/3。如果一个人总是很浅表地呼吸，那么他的身体和血液就会缺乏氧气，以致引起头痛、疲倦、大脑反应迟钝。

    呼吸能够被有意识地控制。按照自己的目标与身体的状态，根据不同的目的有区别地进行呼吸就是瑜伽的呼吸法。