1．想哭就哭

    医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成两组，分别询问他们是否哭泣过，结果87％的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

    2．拥抱大树

    在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树，这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称，拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗，而与之对立的肾上腺素，即压抑激素则消失。

    3．看恐怖片

    英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。

    4．嗅嗅香油

    在欧洲和日本，风行一种芳香疗法。特别是一些女孩子，都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所迷醉。原来香油能通过嗅觉神经，刺激或平伏人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张、减小心理压力很有效果。

    5．吃零食

    吃零食的目的并不在于仅仅满足于肚子的需要，而在于对紧张的缓解和内心冲突的解除。

    6．尖叫

    尖叫未尝不是一个发泄的好方式，是一种减压的方式。找个机会宣泄积聚多时甚或多年的郁气——如果你喜欢这种舒解紧张的方式，也可以天天做。如果你怕别人听到并且以为你情绪失控，因此找不到地方做这件事的话，也可以试试淋浴。要不然，就埋在枕头里尖叫。这样做可以让你得到发泄之后的各种好处，而且，没有任何坏处。在你释放出压力之后，不但毫发未损、安然无恙，而且，觉得自己脱胎换骨、焕然一新。

    无论你选择什么样的发泄方式，只要适合你自己，就是最好的选择，因为我们必须要学会在各种压力下生活。

    要有海纳百川的气度

    南京多宝寺内弥勒佛旁有一副对联：“大肚能容，容天容地，于己何所不容；开口便笑，笑古笑今，凡事付之一笑。”

    宽容别人的无理，宽容别人的粗暴，宽容别人的傲慢，宽容别人的自私，宽容别人的浅薄，宽容别人的吝啬，宽容别人的无信，宽容别人的陋习，宽容别人的狭隘，宽容别人的失误，宽容别人的攻击，宽容别人之所不能宽容之处……

    尺有所短，寸有所长。你自己也有许多缺点和丑陋之处，你也和别人一样，担心自己的缺点和错误不能得到别人的谅解和宽容，将心比心，因此你对待别人的缺点与错误，都应该采取宽容的态度。