人生智慧之三：倾听内心的声音（4）

    在现代社会，竞争激烈，工作压力大是再正常不过的事。现代社会对女性的期望比以往任何社会都要高，既要事业有成又要家庭幸福。职业女性所承受的压力与日俱增，调查发现一半以上的女性感到压力太大，不能兼顾处理家庭和事业之间的关系，20%的女性感到孩子的学习和成长给自己带来的压力很大；10%的女性感到社交压力较大；5%的女性感到工作压力较大。对工作的执著，对家庭的牵挂，对生活的过分期待，无不令现代职业女性陷入困惑之中。生活在高压之下不仅对工作不利，对健康也有损害。我们不妨试试以下几个方法来放松自己。

    1.做好整体规划

    有选择地、主动地接受所面临的各种事情，也会使人感到轻松很多。最好的办法就是根据事情的轻重缓急列出清单，既能有一个整体规划，又能帮助将看似无绪的问题分解成若干具体的小目标，这样一件件来做就容易多了。完成一件，就在清单上划去一件，这样做带来的成就感足以鼓舞你将这一做法继续下去。到时一切尽在掌握之中，压力也无从谈起。

    2.发泄减压

    随身携带一个网球、小橡皮球或是别的有弹性的东西，遇到压力过大需要宣泄的时候，就偷偷地挤一挤或捏一捏，把你心中的压力通过这种方式发泄出去。除了这种“暴力”的发泄方法外，还可以将你的压力体验，你的一切