适度地发泄不满的情绪

    许多心理治疗师认为：一切形态的不快乐与健康不良都起源于情绪得不到表达。他们主张，只要感受到情绪就要表达出来，完全抒发，不要作任何迟疑和保留。只有这样，人才会变得心平气和，不受任何“包袱”拖累。一次次压制其实就是一次次积累负面能量，负面能量积聚过多必将以某种更为激烈的方式爆发出来，从而导致更为可怕的后果。

    古时候，人们都利用脚力极佳的骡子来驮运笨重的货物。骡子的体力虽然很好，但却有一个令人烦恼的缺点，那就是骡子的脾气非常不好。

    如果一头骡子使了性子，它的四只脚便会像上了钉子一样，固定在地面，一动也不动；无论主人怎样使劲鞭打，骡子就是不动，一步也不会向前走。

    一天，一位老和尚和小和尚在运东西的途中就遇到了这样的情况。小和尚面对着不肯迈步的骡子，又急又气，于是就举起了鞭子准备打它。

    老和尚赶忙制止了他：“慢!慢!每当骡子闹脾气时，有经验的主人，不会拿鞭子打它，那样只会让情况更加严重。”

    小和尚忙问：“那该怎么办呢?”

    老和尚摇头道：“当然不是，骡子不吃土，它会很快地去吐嘴里的泥沙，此时，主人只要驱赶它一下，它就会往前走了。”

    小和尚诧异地问：“怎么会这样呢?”

    老和尚微笑着解释道：“原因很简单，只要骡子忙着处理口中的泥土，便会忘了自己刚刚生气的原因。这种塞泥土的做法，就是一种转移法。这个方法不仅在骡子身上有效，同样在人发脾气的时候也有效。”

    我们人有时候会像故事中的骡子一样不时有些怨气，在这个时候就要找个出口转移自己的当前注意力，发泄自己的负面情绪。

    坏情绪就像毒素，累积得越多毒性就越大，也许一开始它还毒不死一只小虫子，可是到后来，你会惊恐地发现它甚至能轻而易举地毒死一头“大象”。所以，要尽快地解决这些坏情绪，不要让它们堆积成山。

    我们通常都有这种感受，只要遇到一件倒霉事，一系列的倒霉事都会接踵而至。你一整天的心情都被搞得乱七八糟，这就是坏情绪没有得到发泄的结果。

    苏珊是一个普通的白领。已经午夜2点了，她却无法入睡，几小时前和老公争吵的一切还历历在目，老公那恶毒的言语深深刺伤了她。共同经营了十几年的婚姻在一场暴风骤雨的争吵之后破碎，老公毅然提出