现不同的世界：一个世界的女人只看到黑暗和悲伤；而另一个世界的女人看到的却是生活所给予他们的一点一滴的快乐，在她们眼里，一切平凡的事情都会变得美好，风雨过后总会有彩虹，黑暗过后就会有黎明。这也是为什么第二种人生活得更加幸福的原因。

    可见，不同的情绪、不同的看法会对生活产生不同的结果。一个人对生活的看法会决定一个人的成败，甚至能决定他的一生。好情绪会为你带来更多的机遇和好运，而坏情绪则会一直阻碍你获得成功，让你终日生活在悲伤中。

    那么我们应该怎样在纷繁复杂的生活中锻炼出自己的好情绪呢?

    1.培养积极的思维方式。有位心理学专家说：“努力对别人感兴趣吧!这样你不但会让对方高兴，而且能使你从消极的情绪中解脱出来。”积极的思维方式具有化腐朽为神奇的效果，有关实验表明，那些在绝境中依旧积极乐观，甚至能够开玩笑的人，比那些消极脆弱、只知道哭泣的人更容易摆脱困境。所以在困境中，微笑比哭泣更能解决问题。

    2.学会让坏情绪变成前进的助力。可以把不好的情绪转化为对自己有利的动力，就像上面例子中的女孩一样，把每一件事都当做好情绪的开始。也许今天阴雨绵绵，这时候你就可以和自己说：“今天皮肤有点干，这种天气正好可以为我的皮肤补补水。”简单的转换就能获得好心情，何乐而不为呢?

    3.走进大自然，让情绪得到放松。中国古人就一直强调“天人合一”，这其实是在教我们亲近自然，在享受自然的时候把心情放松。在印度瑜伽里也鼓励人们到户外空气清新的地方练习，这样效果更好。当你受不了城市压力的时候就主动走进自然，让情绪也呼吸一些清新的空气吧。