懂得释放压力

    在充满竞争的都市里，每个人都会或多或少地遇到各种压力。经受不住这种压力，往往会有失落感，也就是专家们常说的“灰色”心理。造成这样心理的原因有很多，例如：家庭危机、工作环境、社会背景、人际关系等。即使在没有冲突的情况下，压力也会降临到你头上。这使许多白领终日郁郁寡欢、闷闷不乐，有时又心情焦躁、心烦意乱。

    现代人的压力很大，如果没有及时释放压力，很容易造成生理和心理的负担，要懂得释放压力，就要认清压力的存在，找出源头，了解产生压力的原因。到底是什么压垮了你？是工作？是家庭生活？还是人际关系？如果认识不到问题的根源，你就不可能解决问题。

    如果对社会地位、金钱、财富的**过高，过多地追求名利，过多地索求，使你轻松的神经长期紧张，正常的心脑运动加快，产生一种与正常生理机能不协调的节拍，就会伤脑、伤心神、伤体。有一则小寓言，说有一只小虫子非常喜欢捡东西，在它所爬过的路上，只要是能碰到的东西，它都会捡起来放在背上，最后，小虫子被身上的重物压死了。人不是小虫子，但人在社会生活中的所作所为又像极了小虫子，只不过背上的东西变成了“名、利、权”。人总是贪求太多，把重负一件一件披挂在自己身上，舍不得扔掉。假如能学会取舍，学会轻装上阵，学会善待自我，凡事不较真，学会适当地倾诉和发泄自我，人还会被生活压趴下吗？

    有些人总喜欢把别人的压力放在自己身上。比如，看到别人升职、发财，就总会纳闷，为何会这样呢？为何不是我呢？在现实生活中，有很多人通常生活得很累，把功名利禄看得过重，导致身心俱疲。不甘寂寞的现代人无法安于闲适，他们崇尚功名，更愿意从事艰巨繁忙的工作，即便屡遭险阻、饱受压抑也在所不辞，因为他们害怕被淘汰，精神紧张可以制造一种充实的幻觉。此时，人们已步入了压力的误区。一个人不是因为有了名誉、金钱、权力就能活得快乐，快乐是一种心情，由心而生，无论生活中发生怎样的不如意，只要心中没有障碍，看得开，就会产生快乐！

    东晋大诗人陶渊明厌倦尘世喧嚣，辞官归隐，饮酒赋诗云：“结庐在人境，而无车马喧。问君何能尔？心远地自偏。采菊东篱下，悠然见南山。”闲适恬淡之韵味溢于言表，他所追求的正是一种悠闲自在的桃花源式的生活——他不愿承受压力。我们不是万事的主宰，我们不能控制一切，遇到不堪的境况，或问题的发生与己有关，应该面对，并积极地想办法解决，而不能陷入深深的自责、自卑、怨天尤人当中，要相信它只是暂时的，美好的前途在后面等着我们。

    在压力引发危机之前，你就应该及早重视它。压力的累积就像滚雪球下山——当雪球还很小，速度也较慢时，是较容易控制的；等它越滚越大、越滚越快时再想让它停下来，即便不是不可能，也是相当困难