有益健康的美容习惯（16）

    科学实验证明，当人们受到外界的强烈刺激时，便会产生强烈的应激反应，使全身的系统与器官处于非正常状态，出现诸如心跳加快、血压升高、肌肉紧张、内分泌增强等现象，同时还会发生焦虑、惊恐、悲伤等情绪反应。如果长时间处于这种应激状态中，人的免疫系统便会遭到损害，导致严重的疾病甚至是死亡，所谓“抑郁而死”、“含恨而亡”便是如此。而哭泣则是缓和解除这种应激反应的最直接最有效的方法。

    怕老

    一项新的研究显示，如果老年人对于自己的变老总是持悲观的态度。那么，他们有可能会较之那些持乐观看法的同龄人平均少活6~7年。

    美国耶鲁大学的研究人员发现，老年人对于自己变老的趋势采取何种态度，对其寿命的长短甚至比高血压或胆固醇等生理因素产生的影响更大。

    研究人员是在对660名年龄在50岁以上的老年人进行抽样调查后发现，如果老年人能够对变老持乐观积极的态度，那么这比他们不得高血压或是高胆固醇等疾病还要有利(老年人如果保持适当的血压和胆固醇，他们可以比高血压或高胆固醇的同龄人平均多活4年)，所以保持乐观的心态将使人增寿。没有吸烟史、经常锻炼等因素也有助于老年人长寿，可使人平均多活1~3年，而保持乐观的心态对于长寿的积极作用比这些因素更重要。

    有益健康的心理习惯

    进取心强

    积极的生活方式会刺激人体的适应机能，遏制疾病的发展；消极的生活方式则会加重疾病，削弱机体的抗病能力，甚至加速死亡。

    一个人达到预定目标后，感到满意，如果提出新的