有益健康的家居习惯（3）

    冬季气温低，人们呆在封闭空间里的时间大大增加，又不注意通风换气，室内空气不能及时更换和补充，空气质量下降，加之冬季人们室外活动的减少，身体缺氧时有发生，专家谓之“缺氧综合症”。缺氧时间过久，人体可能会出现一系列不适，严重时甚至可能危及生命。据检测，通常在氧气较好的地方氧气浓度为21%左右，密闭卧室经过人们一夜睡眠后，氧气浓度会降到17%～19%，甚至更低。开窗通风是预防“冬季缺氧综合症”最简便易行的方法。

    清晨用水先放放

    一些人清晨起床后，往往一打开水龙头，就接水用来刷牙、洗脸或做饭，更有人夏天早晨起床后直接饮用自来水。这种做法是不卫生、不科学的。

    最新研究发现：隔夜水龙头往往窝藏着一种细菌——军团菌。人如果感染这种嗜肺军团菌，就会得一种症状酷似肺炎的“怪病”，以往医生们多把它当作肺炎治疗，但后来才发现无效。患者一般有胸痛、嗜睡、烦躁、抑郁、神志模糊、定向障碍等中枢神经症状，有的还伴有腹泻、腹痛、恶心、呕吐等消化道疾病症状。美国费城曾爆发过1次军团病，221名患者中有34人相继死亡，病死率高达15%以上。因此，这种“怪病”引起医学界高度重视。近年来的研究证实，军团菌还可从湖泊、饭店、医院以及家庭中自来水管道的水样中分离出来。

    对付这种“怪病”，最有效可行的预防办法就是正确使用自来水。清晨用水时，水龙头打开先放放，让停留的隔夜水流出来，然后再用来做饭或洗脸、刷牙。

    节约用水

    我国是世界上12个缺水国之一，人均水资源不足世界人均