有益健康的家居习惯（2）

    家居用灯要避免炫光，以利于消除眼睛疲劳，保护视力；合理分布光源，光线照射方向和强弱要合适，避免直射人的眼睛，造成刺激。

    室内适当种养植物

    适当地在室内种养一些绿色植物，即可以美化家庭环境，使人心情愉悦，对人的健康也是很有利的。室内种养的植物一般以耐阴观叶植物或半阴生植物为主，东西向居室养文竹、万年青、旱伞、北面居室养龟背竹、棕竹、虎尾兰、印度橡皮树等。工作繁忙者可选择生命力较强的植物如席尾兰、长春萝、佛肚树、竹节秋海棠、虎耳草等。

    一些植物具有吸收、清除空气中的污染物的效果，如常青藤和铁树吸收苯，芦荟、吊兰、虎尾兰吸收甲醛，万年青和雏菊清除三氯乙烯，月季、玫瑰吸收二氧化硫，桂花有吸尘作用，薄荷有杀菌作用。一些花卉的香味还有一定的治疗效果，如玫瑰花香可调理皮肤促进血液循环，调整女性激素，改善干燥、硬化或敏感皮肤；佛手柑可增强记忆力、提神醒脑、安抚烦躁；水仙花含丁香油酚、苯甲醛、栓皮醇等挥发油，常闻可祛风除热；茉莉花芳香化浊，有助开窍，其气味能减轻头晕、目眩、头痛、鼻塞等症……

    室内种养植物一定要适度，室内绿化面积最多不得超过居室面积的十分之一。

    勤开窗

    如今城市居民的住所大多为钢筋水泥、铝合金门窗，装修的密不透风，特别是身居闹市区的高层建筑里，打开门窗怕车辆噪声，加上灰尘太大，往往是终年门窗紧闭。这样势必造成居室通风不畅。

    人从呱呱坠地，到寿终正寝，整个生命过程，每时每刻都在吸人新鲜氧气，呼出二氧化碳。医学数据表明，一个人每小时需要