有益健康的行为习惯（1）

    眨眼

    眨眼是一种非常正常的现象。眨眼时，可以让泪液均匀地湿润角膜、结膜，使眼球不致于干燥，保持角膜光泽，清除结膜囊灰尘及细菌。如果不眨眼，眼球上的泪膜会很快地蒸发，人的眼睛就会干涩、刺痛、流泪。因此眨眼在生活中就显得非常重要了。

    但是，过于频繁地眨眼或不能眨眼都是不正常的。有的人是因为有慢性结膜炎、沙眼、浅层点状角膜炎等眼病，眼睛不舒服，而频繁眨眼，这时就应该到医院请医生检查、治疗。有的小孩子因模仿别人的眨眼动作，养成了习惯性的频繁眨眼，这种习惯是很不好的，应当纠正。

    打哈欠

    呵欠是人在供氧不足、大脑运转迟钝时嘴自然张开的深呼吸。也就是说，是一种生理现象，它吸进氧气，吐出二氧化碳，使脑细胞的运转活跃。当身体感到疲劳或困倦时，就会情不自禁地打哈欠。这是一种信号，表明需要休息或换个环境了。

    早晨起床后或者久坐后打哈欠，是要使自己迅速清醒过来，振作精神。发困或入睡前打哈欠，则表示大脑皮质的活动将进入抑制状态。长时间的工作后感到疲劳时，如果打几个呵欠，大脑就会顿时觉得清醒。

    打哈欠使人精神放松，这不仅是因为打哈欠时吸入的氧气增多，而且还由于头颅、胸腔及其他部位的肌肉伸缩活动增加，使循环系统得到改善。

    大声喊叫

    在清早和傍晚，很多人都会在郊外健身。大声喊叫就是一种不错的方法，它可以把肺叶下的浊气逼出，加强血液的携氧量，喊叫过后会顿时感到精神振作、心平气和，而且还可以增强胃肠蠕动，促进胃液分泌，强身健体。