有害健康的行为习惯（9）

    我们的眼睛之所以能看清楚远近不同的物体，是由于眼睛睫状肌的调节。在看距离相对固定的物体时，人眼睫状肌的收缩和伸张才能保持相对稳定，眼睛也不容易感到疲劳。如果物体总是处于晃动状态，为了看清目标体，眼睛的睫状肌就要被迫地不停进行调节，极易导致眼疲劳，甚至引发晕车、头昏。因此，为了保护自己的眼睛，在车上还是不要看书看报。

    阳光下看书

    在阳光下看书，对眼睛的危害相当大。

    阳光中含有人眼无法看到的红外线和紫外线。人眼若受紫外线直接照射过多，时间过长，就会伤害角膜上的细胞，使双眼感到剧烈疼痛，要几天后才能恢复正常。即使不让阳光直接照射到眼睛，在阳光下看书，纸张的反射光也很强烈、耀眼，让人感到不舒服，使人产生畏光、眼睛刺痛。时间长了，就会对眼睛造成伤害。

    卧床看书

    卧床看书报损害视力，这是大家已明了的道理。可是它的害处远远不止于此。一些生理学家认为，床是人睡觉休息的地方，人躺到床上，人体受地球引力的面积就增大了，从而缓冲了人体的生理节奏，这正是人们入睡的信息。然而卧床看书，会使大脑不断地释放信号，强制改变人体已放慢的生理节奏。久而久之，人体的生理节奏则会失去平衡，导致神经衰弱和心血管疾病。

    一些长期卧床看书者，由于生理节奏失去了平衡而产生神志恍惚、头脑昏沉等症状，久了还会导致胃病和贫血等多种疾病。

    口水翻书

    很多人在翻书看报的时候，喜欢用手指在嘴唇上蘸湿一下后去翻书页或报纸。这种行为是极不利于身体健康的。

    印刷品中隐藏着一种有害物质——多氯联苯。人如果长期接触这种化学物质，可使遗传基因受到损害，从而会造成婴儿畸形。如果进入体内的多氯联苯含量达到一定程度，会产生四肢无力、头痛、呕吐等症状。多氯联苯对大脑的毒害最严重，能干扰大脑的正常思维，导致记忆力明显减退。因此，在读书看报的时候，千万别用手指蘸唾液去翻书页，尽量少接触书报上字迹。

    口水点钞

    时常可以看到有些人在点钞票，特别是点数量较多的旧钞票时，不时地用手沾口水以增加黏附力。这是一种极不卫生的坏习惯，容易传染多种疾病。

    手是劳动、学习、娱乐等一切活动的“工具”，往往也是细菌、病毒和寄生虫卵的温床。据化验，一只看起来很干净的手，带有4万到40万个细菌。1克指甲缝里的脏东西，藏着38亿个细菌和大量寄生虫卵。据统计，通过手可以传染痢疾、伤寒、霍乱、病毒性肝炎、小儿麻痹、食物中毒、白喉、流感、结核、蛔虫、蛲虫等几十种传染病。另外，钞票要在很多人之间流通，必定带有各种细菌、病毒和寄生虫卵。面额越低的钞票。由于交换频繁，带菌的数量更大，种类更多。一般银行的出纳员工作1.5小时以后，手上便可带上12万多个细菌。如果用手沾口水点钞票，就会把无数细菌直接送入口中。在点钞票时，如有需要，应用泡沫或海绵吸上水放在旁边，来代替“口水”，这样便会减少病菌传播的途径了。

    流鼻血时抬头

    许多人在流鼻血的时候，都习惯把头