成熟的儿童，因喜食甜味，大量进食，更会引发橘黄症，严重时出现恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等症状。因此，吃橘子一定要适量，一次不宜吃得过多。

    饱食西瓜

    西瓜，有“夏季水果之王”的美称。在炎热的夏天，适当地吃些西瓜，不但能开胃口、助消化、止干渴、去暑湿，而且可以利尿、促代谢、滋身体、补营养。但是，有的人吃西瓜不注意控制食量，往往一吃起来没完没了，非撑得肚饱胃圆才肯罢休，这种做法是极为不当的。

    一次吃西瓜过多，大量的水分吃进胃里，会冲淡胃液，引起消化不良；过度的凉刺激，会减弱胃的正常蠕动，使胃功能受到不良影响，从而使人失去食欲；西瓜味甘性寒，体虚胃寒的人吃得过量了，还很容易引起腹胀、腹痛、腹泻。因此，吃西瓜不宜过量。

    吃冷冻西瓜

    炎热的夏天，人们为了解热去暑，往往把西瓜先存放在冰箱里一段时间，然后再取出来吃，这样西瓜会显得更凉更甜，使人吃了感到更爽更舒服。

    但是值得注意的是：西瓜只可冷藏，不可冷冻，而且冷藏时温度也不可过低，时间不可过长。总之．不能让西瓜冻成冰再吃。如果西瓜结了冰（哪怕只是表面形成冰），冷气必会被瓜瓤吸收，人再吃这种冰冻的西瓜，首先会使口腔内的涎腺、舌味觉神经和牙周神经都因冷的刺激而处于麻痹状态，不但再难以品尝出西瓜原有的甜昧，而且还会伤脾胃，引起咽喉炎。老人和儿童更不可食用冰冻西瓜，否则会引起厌食、腹痛、呕吐、腹泻等症状，影响健康。

    水果罐头打开后分几次吃完

    罐头水果含糖、酸较多，一旦打开后没有吃完就容易被空气中的乳酸菌、酵母菌等微生物所污染。这些微生物繁殖很快，它们在生长过程中会不断地把糖和有机酸分解为乳酸、醋酸、乙醇以及其他物质，从而使罐内食品出现酸败味和酒精味。若是铁皮水果罐头，吃剩的部分水果留在罐内，由于糖水中含有较多的有机酸，在空气的作用下，有机酸与铁皮接触，很容易氧化锈蚀，吃起来就有铁锈味了。因此，水果罐头一经打开，最好一次性吃完。

    吃葵花子过多

    葵花子，又叫葵瓜子，是向日葵的果实。由于它的子仁中含有丰富的脂肪，因此经炒制后其香味独特，是一种很受欢迎的休闲食品。但是，过多食用葵花子，对健康是不利的。

    葵花子中含有一定量的不饱和脂肪酸，如果食用过多，会消耗体内大量胆碱，从而使体内的脂肪代谢发生障碍，会使大量的脂肪集聚于肝脏，从而影响肝细胞的功能。因此，葵花子是不宜食用过多的。