有害健康的饮食习惯（22）

    5.碳酸饮料“酸”伤消化道

    碳酸饮料属于酸性饮料，饮用后产生的碳酸气体可以带走人体的热量。但大量酸性的饮料进入胃以后，会破坏胃肠中酸或碱性的浓度，造成消化系统的疾病。

    6.啤酒助消化也别太凉

    少量饮用一点啤酒，可以帮助消化。饮用冰镇啤酒最好不要超过两玻璃杯。

    7.喝白水最好茶也不错

    吃火锅时，最好喝普通的白水或茶水，这样一不会破坏消化道的酸碱度平衡：二可以补充人体所需要的水分；三不会刺激消化道而引起不良反应。

    常吃麻辣烫

    严冬时节，很多人都喜欢吃麻辣烫、火锅等以驱除寒意，但因为食物不洁、烹饪不卫生或者贪图一时之兴而暴饮暴食，口味过于辛辣等，导致腹泻、呕吐、便秘、脱水以及痛风等病症。更有甚者，还可能引起心脑血管疾病和“中毒”。不少人为了追求麻辣烫的味道鲜美，把蔬菜在水里轻轻烫一下就吃，未能将细菌完全杀灭，而把不干净的蔬菜和食品吃了下去。食用了不洁食物，很容易引发急性肠胃道炎，出现头痛、头晕、乏力、胸闷、气短、心悸、恶心、腹泻、呕吐、胃液和肠液大量失水，血钾极低等，以至于体内的电解质紊乱，严重者甚至还可能出现昏迷和呼吸衰竭等。

    过于辛辣的食物对肠胃道黏膜有很大的刺激，吃以后容易上火，还可能产生便秘。专家建议，不要盲目为了追求味道鲜美，而多吃不熟或半生半熟的食物。

    一些贪心小贩还可能把调料、食物“掉包”，比如用亚硝酸盐代替食用盐等。如此一来，更容易引起食物中毒。

    肉食以猪肉为主

    目前，猪肉仍是我国居民的主要动物性食品，有统计表明，猪肉占总肉量的40%以上。猪肉所含的饱和脂肪、总脂肪量和胆固醇较高，并有较高的能量，长期大量食用对健康不利。许多人为了避免过多摄入脂肪而选择猪瘦肉，认为瘦猪肉含脂肪低，可以多食用。其实，