有害健康的饮食习惯（6）

    对于老人，尤其是有心血管疾病的老人来说，喝冰水、冰饮料除了导致胃部不适，还可能引起脑血管的痉挛，从而引发心绞痛等，因此，老人一定不能喝冰水。此外，夏天运动的人也不宜喝冰饮料，因为锻炼时体内血液大多集中在体表，消化系统暂时处于贫血状态，冰冻饮料喝下后将对贫血的胃肠产生强烈刺激，使血管收缩而加重贫血。

    正常人喝的饮料温度以8~14℃为宜。在炎炎夏日里，可以把白开水或饮料放到冰箱里稍加冷藏，但时间不宜过久，以手感觉不冰时饮用最佳。

    喝过热的饮料

    有的人喜欢喝热饮料，不论喝茶或喝咖啡，不等饮料冷下来，滚烫的时候就开始一口一口地喝。殊不知，这样对身体是极为有害的。

    据国外报道，患食管、胃、十二指肠等消化道溃疡的人，都是喜欢喝过热饮料的人，他们所喝饮料的平均温度为62℃，比健康人高6℃。喝热饮料是造成消化道损伤的主要原因之一。饮用过热的饮料，可造成广泛的皮肤黏膜损伤，蛋白质在43℃开始变性，胃肠道黏液在60℃时会发生不可逆的降解，在47℃以上，血细胞、组织细胞和移植器官会全部死亡。

    长期饮酒

    长期饮酒的人，除周期性酒精中毒，损害脑神经之外，还有慢性蓄积，引起肝脏肿大，代谢障碍，出现一系列综合征：精神异常、智力低下、记忆力减退、走路不稳等。饮酒过度所引起的营养不良和吸收障碍，均能使骨质形成和骨矿质化减少，日久可导致骨质疏松症。长期饮酒，特别是饮烈性酒可引起血压升高。

    过量饮酒

    1．饮酒过量能导致阳痿：在男子的内分泌系统中，下丘脑分泌促性腺激素，进而刺激垂体前叶，分泌卵