心健康，成为许多经理人从成功走向卓越的屏障！因此，游刃职场，一定要学会取舍，学会轻装上阵，学会善待自己，凡事不跟自己较劲，具体建议如下：

    1.了解压力产生的原因。到底是什么压垮了你？是繁琐的工作事务？是人际关系？还是其他什么。如果不能发现问题的症结所在，那么你就不可能解决问题。如果你不能确定自己深感压力和倦怠的原因，那就有必要求助于专业人士或者机构，如心理医生。

    2.分散工作压力。可能的话把工作进行分摊或是委派，以减小工作强度。千万不要陷入这样一个可怕的泥潭当中：认为自己是唯一能够做好这项工作的人。如果这样的话，你的同事和老板或许也会有同感，于是就会把工作尽可能都加到你的身上。这样你的工作强度就要大大增加了。

    3.善于在工作的过程中适当休息。废寝忘食虽然是一种值得钦佩的敬业精神，但是劳逸结合也必不可少。工作的过程中一定要注意适时休息一下，站起来活动活动，做做深呼吸，呼吸一下新鲜空气等等，这可以使你放松大脑，防止压力的形成，也有助于身体健康。

    4.不要把工作视为全部。当你的大脑一天到晚都在想工作的时候，工作压力自然而然就到来了。因此一定要平衡一下生活，分出一些时间给家庭、朋友以及发展自己的业余爱好等，最重要的是娱乐，娱乐是缓解压力的良方。

    5.建立良好的办公室关系。与同事建立有益的、愉快的合作的关系；与老板建立有效的、支持性的关系，理解老板的问题并让老板也理解你的问题，了解自己和老板在工作中的权利和义务。

    6.接受不能改变的。辨别一下你能控制和不能控制的事情，然后把这两类事情分开，并列出清单。一天的工作开始时，告诉自己：不管是工作中的还是生活中的事情，只要是自己所不能控制的就由它去吧，不要有过多的考虑，给自己平添无谓的压力。

    总而言之，压力可以转化为动力，也可以摧残人的才华和意志，我们需要做的仅仅是给自己施加适度的压力，当压力过大时，要学会缓解压力。