第三章  心情也是选择题（7）

    你有轻微的焦虑倾向，这是每个人都会经历的一种现象，不要过分担忧。调整好心态，端正好生活态度，焦虑是不会过多的纠缠你的。

    30分者防患5式：

    （1）不要崇尚完美主义，适当时候学会放自己一马。

    （2）允许自己犯些小错。

    （3）不要放弃假日和可以放松的机会。

    （4）打消不必要的消极想法。

    （5）多靠近窗边，看外面的风景。

    人们对快乐有种种不同的诠释，完美、成功、富有或美丽。但这些都并不是快乐的代名词。对你来说，快乐的前提就是避免不必要的焦虑。没有人能阻止你享受自己的生活，快乐在于把焦虑向一个猾的方向引导。如果你对自己焦虑的事情无能为力，那就学着放弃它，去尝试做那些你所担心的事，其实它们远没有你所想像的那么令人恐惧。

    7.焦虑感源在哪里

    我们常听人说，某某人因工作加压太大而垮下来。实际上，十有**是因违受担忧或焦虑的折磨。

    特罗茜?罗尔曾在《走出抑郁》一书中写道：你从未获得过绝对的幸福。你所能做的就是设法把无法言喻的、负疚而学生的抑郁症转化为某种明智的。淡淡的忧郁，恰如抛弃了身上不必要的重负的逃亡者。你也知道，抑郁症并不是偶尔光顾你的不愉快感，它实在是一种心理上的困境。

    焦虑感是一种负面的情绪体验，一个人一旦在工作中感到焦虑，心理压力增高，就会对工作效率产生无形的压力。甚至于有些人不堪负累而出现身体不适等症状。生活中，人总是有焦虑感，考试焦虑、社交恐惧、结婚焦虑、股市恐慌等。面临压力，你能以良好的心态去迎接它吗? 如果你对这些问题感到没有把握，那么在接下来的章节里，继续我们的心理游戏之旅，让我们了解你焦虑感具体来自哪里?你能有效克服它们吗?