● 如有必要的话，接受这种最糟的情况。

    ● 写下解决这个问题的所有方法。

    ● 决定哪种方法最好。

    ● 立刻去做。

    ● 对你认为糟糕的事情，平静地去加以改善。

    这七点其实只有两个核心：做好最坏打算并且采取最优行动。在很多情况下，立即去做让你感到恐惧的事，就是战胜恐惧的唯一法宝。

    客观的恐惧是避免不了的，一个人可以摧毁心中的一切，但要他活着，他就无法摧毁恐惧。就比如一个智慧再高的人看到正在吐信的巨蟒、看到从未见过的天外来客照样会恐惧，但主观的恐惧是可以通过丰富经验、通过树立自信和提高认知来消除的。

    美国一位有名的新闻记者琼斯，在刚出道时极为羞怯怕生。有一次，上司叫他去访问一个**官，琼斯极为恐惧，连连说“不行不行，他不认识我，根本不会约见我的！”在场的另一个记者当即拿起电话拨通了对方的秘书办公室：“你好，我是《明星报》的记者琼斯，奉命采访布兰德斯法官，不知道他今天能否接见我几分钟？”吓坏的琼斯在旁边愤然大叫：“你怎么能报我的名字！”这时，电话那头已传出声音：“一点十五分，请准时。”同事得意地耸耸肩：“琼斯先生，你的约会安排好了。”琼斯一下子愣住了。“那一刻是我二十几年来学到的最重要的一课。”成名后的琼斯在回忆这件事的时候总是这么说。

    所以，人要摆脱这种思维方式，要懂得前方未卜的事情不一定恐怖，也可能是成功的巨大机会。事实上，并非所有未知的事物都能产生恐惧，就像科学家在面对未知的现象时往往会感到兴奋而不是恐惧，因为他们专注于此，对它有研究的热情和技术。

    纵观成功人士，他们不是比你“会”做，而是比你“敢”做。也就是说，越怕行动越要行动，否则从何处积累经验？成功者往往具有坚定的信念和强烈而清晰的目标，它能抵挡一切恐惧。

    人生的道路是用挫折和艰辛铺成的，所以你要学会坚强，在跌倒时要勇敢地爬起来，然后充满希望地去开拓。或许自己会碰得头破血流，但不要害怕，因为这也是生活的一种磨炼。要学会从头再来，重新振作。输了一次不可怕，可怕的是输了自己，无论如何，都要在逆境中把自己的生命燃烧起来。

    学会勇敢，人生就多了一分希望，多了一次选择，多了一次机遇，在华丽的转身后，永远绽放光芒。

    我们自己在认识到了胆怯、害羞、退缩对我们的学习和以后的工作、生活都将产生不良的影响之后，应该学会自助，帮助自己走出胆怯退缩的困扰，成为一个自信、独立、勇于迎接挑战和困难、善于抓住机遇、快乐轻松的人。