不懂拒绝会把自己搞得疲惫

    在适当的时候，我们要学会委婉地拒绝，不要总是顾虑太多。既然已经知道自己想要什么，那么就拒绝那些不需要的东西，如果你不忍心或是有种贪心又或许顾虑得太多，那么你的烦恼也就是自寻烦恼。善意的拒绝不仅对自己是种解脱，对别人也是一种正确的认识，而调停者正是不善于拒绝别人，常常弄得自己疲惫不堪。

    比如说在飞机上，假设遇到免费供应餐饮，服务人员问“你要什么饮料”时，这类型的人会说“随便”。如果服务人员态度不好的话会说“没有随便”，正好旁边有一个人说“我要可乐”，属于调停类型的人马上就会说“我也要可乐”。他不会给任何人带来伤害，不想给任何人带来麻烦，基于这种心理状态，凡事便很难下决定。

    有个知识层次很高的人，为朋友的问题大伤脑筋。他说：“虽然自己很在意朋友，但有的人常常喜欢和我电话聊天或吐苦水，一说就是几个钟头，这样不但影响我既定的安排，也影响了我的心情。我真不知怎样拒绝他们，真的开口拒绝又怕他们觉得我不够朋友。我应该怎么做呢？”

    有这种问题的人并非只他一个。如果你也有此类问题，可能要检讨一下自己：这不只是那些“长舌”朋友的错，你的态度也有一定问题。再好的朋友，也要懂得尊重对方的权益。如果你不跟他聊几个小时，他就觉得你不够朋友，这样的友情，大概只能归在“三姑六婆”的层次。

    拒绝他人而又不给人难堪，是要有技巧的。声东击西就是个好办法。你可以以坚定而又带有客气的口气说：“我正要做某事，有空再给你回电话”。“待会儿我有事要出去”。或表示你在等另一个电话——如果你这时真的不想或不方便跟他聊那么久的话。

    不必牺牲自己去讨好每个人是我们在意朋友的同时必须了解的事。过分讨好别人，会使你找不到自己真正的道路与做人的原则。我们的确应该对朋友好，但一味讨好朋友而失去自己，进而感到这样的友谊是一种干扰或伤害的话，恐怕也不是你那些好友所乐意的吧。有些问题，看来像是大环境问题，其实还是你的问题。

    在日常的人际交往中，热情地帮助别人，对别人的困难有求必应，是应该的。但是一定要量力而行，如果遇到做不到的事情，就要学会拒绝。如果直截了当地说”不”，会使寻求帮助的人感到失望和尴尬，而一个合乎对方期望的回答，即使是拒绝，也能让对方很容易地接受，通常可以采取以下的方法。

    ◎请人转告

    巧妙地利用”第三者”来转达你当面难以拒绝的事情。这种方法一般用于当别人有求于你，而你又不好当面拒绝或自己亲口说不合适的情况，这时就可以利用第三方作为“中介”，巧妙地转达你的拒绝。比如你的一位朋友邀请你去参加他的生日宴会，你原本已经答应了，可是得知宴会上偏巧有一个你非常