寻找别人的挫折和失败。这种无谓的消耗，很难让人活得不累。易忌妒者，长时间处在紧张的体验之中，结果积愤成疾，严重损害了身心健康。

    忌妒是一种极端消极的狭隘的病态心理，是人际交往中的又一心理障碍。忌妒者往往心胸狭窄，目光短浅，凡事以自己的利益为重，常常鄙夷、诋毁、诽谤他人的成就，而自己又求而不得。这样的人自己做不出成绩，也不让别人有所得；自己是庸人，也不许别人施展才华，甚至做出害人害己之事。

    忌妒是一种情感状态，是把强于自己的人看作是对自己的威胁，看成是自己前进道路上的障碍，因而对他感到不悦，甚至产生愤怒、怨恨的紧张情绪。忌妒可以模糊认识，使认识变窄。如果这种情绪不断地加强，会使自己的行为危害社会、危害他人，也危害自己。

    一个人遇见上帝，上帝说：现在我可以满足你任何一个愿望，但前提就是你的邻居会得到双份的报酬。这个人高兴不已。但他又一想：如果我得到一份田产，我的邻居就会得到两份田产了；如果我要一箱金子，那邻居就会得到两箱金子了。更要命的是如果我要一个绝色美女，那么那个要打一辈子光棍的家伙就会得到两个绝色美女。他想来想去，不知道提出什么要求才好，他实在不甘心被邻居白占便宜。最后，他一咬牙：“你挖我一只眼珠吧”。

    从故事中可以看出，这个人的忌妒心太强，极端自私。忌妒使其行为变得无理智，表现为一种心理变态。

    那么，该如何对忌妒心进行调控呢？

    首先要防止自私心泛滥，从“小我”中解放出来。忌妒心较强者总爱把自己放在与别人对立的位置上。他们目光短浅，气量狭小，似乎他人获得成就会对自己构成威胁。为此，从“小我”中解放出来，拓宽眼界，正确对待社会，对待人生，科学地分析周围发生的事情，以“心底无私天地宽”鞭策自己，以对社会进步，对为国家作贡献的角度看待他人和自己的进步，就会消除威胁感，进而达到抑制忌妒心理的目的。

    其次，要对自己有恰当的认识和评估。一个人对某人忌妒时，总是因为该人在某些方面具有优势，而自己在这方面恰恰处于劣势。明智的做法是，把注意力转向自身的优势和对方的劣势上，在竞争中使心理重新得到平衡，也会使紧张的情绪得到缓解。

    最后，要心怀一个高的目标，知道自己的目的地在哪里以及自己现在在哪里。朝着自己的目标前进，至少可以肯定，你迈出的每一步都是方向正确的。在行动开始前就确立目标会让你逐渐形成一种良好的工作方法，养成一种理性的判断法则和工作习惯。

    生命只有几十年，生命没有可比性，用自己的努力生活每一天，是对生命最大的尊重。贫穷也罢富有也罢，卑微也罢显赫也罢，只要有一个美丽的心情比什么都富有。而能够拥有美丽心情的秘密只有一个，少一分忌妒，多一分宽容，人就会活得坦然而恬静。