注重环境养生，健康稳步有升

    不可否认，地理环境与寿命之间有着密切的关系，养生家历来都十分重视生活环境和改造。采取适应地理环境的养生方法，对女***十分有益。但是，人们对自己的居住环境往往难以自由选择，如在城里工作的人，一般无法选择山区、海滨作居处，但可以通过营造适宜的居处小环境来改善其生活的大环境。

    居住环境

    空气

    空气的质量直接影响健康与长寿。现代研究发现，富含负离子的空气能调节人的大脑皮层功能，振奋精神，消除疲劳。在森林、海滨、乡村等处，空气中负离子的浓度较高，在空气污染日趋严重的工业化城市中含量很低，而且还有多种对人体有害的化学物质。因此，选择居住环境应尽可能远离空气污染源或地区。

    水

    水是人类生存的必需物质。《吕氏春秋》认为，“轻水所，多秃与瘿人；甘水所，多好与美人；辛水所，多疽与痤人”，古人显然已经认识到饮用水源与疾病和健康的关系。因此，择居安家，首先要考虑选择洁净水源而居。

    地形

    一般应选择地势高爽干燥，没有噪音污染，清洁卫生的环境构筑居室，同时应尽可能避免在有放射性物质或对人体有害的矿区生活。

    阳光与绿化

    阳光、绿地对身心健康有极大益处，所以应该选择阳光充足，绿地覆盖率较高的地域居住。绿地能调节气温、湿度和空气中二氧化碳的浓度，能起到防风、降尘、杀菌、降低噪音及缓解神经紧张、消除视觉疲劳等方面的作用。

    居室结构

    住宅朝向

    就我国的地理位置而言，房屋的朝向一般以坐北朝南为佳，这种朝向有“冬暖夏凉”的优点，有利于室内采光、通风及温度、湿度的调节。

    面积

    房间居室不宜太大，也不宜太小，太大不利于保暖，太小妨碍空气的流通，也不利于湿度、温度的调节。一般来说，城市以人均9平方米，农村以人均12平方米为佳。

    层高

    居室高度应适中，以满足采光要求和空气的自然流通。室高以3米左右为宜。

    进深

    居室的进深直接影响采光、通风和日照。通常，一侧有窗户的房间，进深不宜超过从地面至窗上缘高度的2-2.5倍；两侧有窗的房间，进深度可增至此高度的4-5倍。

    谨防室内污染

    室内污染主要来源于建筑装饰材料、煤气、现代家用电器(如彩电、冰箱、空调的电磁辐射)等。所以，应采取一定的措施，如新