8小时。

    倘若你能做到以上这些，并持之以恒，够了多久，你会为自己的容颜改观而大喜。

    熬夜美眉养颜术

    熬夜对女人的皮肤有很大的伤害，所以，只要有可能，女人最好不要熬夜。但有时候因为这样那样的原因，我们还是免不了要熬夜，怎么办呢？以下便告诉你如何拥有好气色的招数，让你挥去熬夜的阴影，随时都可以漂漂亮亮、容光焕发。

    熬夜前

    如果准备要熬夜了，请一定注意以下几点：

    1．先将脸卸妆洗净，这样既可避免让残妆造成肌肤负担，又可避免肌肤过多油垢产生痘痘。

    2．再给面部敷上面膜，面膜以强调保湿成分为主，像玻尿酸、神经醯酸等。

    3．多喝温开水。

    利用仅有的睡眠时间美容

    1．睡觉的枕头对美容也很重要。使用缎面的枕头套，能够让你晨起时脸上不会有皱纹，而且头发也不会睡乱。

    2．晚间休息时使用蓝色的灯泡，能使人放松心情、舒缓精神。精神好了，皮肤自然也会变得比较有光泽。

    3．油质或者长粉刺的皮肤，不妨尝试整夜使用针对性的面膜，将会有惊人的效果。

    4．熬夜对身体来说是最违反生物规则的做法，所以最好能在熬夜后给自己一个补充睡眠的时间。补眠时制造黑暗的环境(如戴上眼罩睡觉)对于睡眠质量的提升尤其有利。

    熬夜后

    1．彻底清洁。熬夜后隔天，必须使用冷热水交替洗脸，因为这样可以刺激脸部血液循环，让代谢功能复苏，等到彻底清洁脸部后，就要开始真正的保养阶段了。

    2．早晚勤敷脸。由于熬夜的肌肤非常缺乏水分，所以要调理脸部肌肤，最快的方式就是敷脸了；边敷脸边搭配简易的脸部按摩，不但可以增加脸部肌肤的弹性，更可让缺乏水分的肌肤获得更多的补充。

    3．加强局部保养。熬夜最明显的特征，就是挂着两颗浮肿的黑眼圈，这时候可以选择眼膜，之后搭配着眼霜按摩促进代谢功能及血液循环，若不想花大钱，还可以使用用过的茶包，放凉了之后，直接敷在眼睛周围，隔天就可以消灭难看的黑眼圈。

    自制熬夜后的补品。

    中医师常常说枸杞可以帮助护眼，熬夜后可尝试着自己冲泡枸杞茶，可试着添入少许红枣及白菊花，不仅可降火气还可以安神养眼，是不错的熬夜后补品。

    平日保养。

    工作劳累时，皮肤会较干燥或有些小痘痘，趁洗澡时，把脸洗干净后，敷上面膜，出油长痘痘时就敷去角质面膜，皮肤比较干燥的时候就敷保湿性面膜。